این دو ابر غذا نه تنها سرگرم کننده هستند، بلکه می توانند خلق و خوی شما را تقویت کرده و ایمنی شما را در ماه های زمستان تقویت کنند.
شکلات
انواع فواید سلامتی و ارزش غذایی بالا: در حالی که قهوه انرژی بسیار خوبی در صبح به ما می دهد، این شکلات است که در پایان روز به خوبی ما را تکمیل می کند. اگر در مورد غنای شکلات شک دارید، بدانید که شکلات به دلیل فواید فراوانی که برای سلامتی دارد، ارزش زیادی دارد.
داروی ضد افسردگی: شواهد علمی قوی وجود دارد که نشان می دهد ترکیبات خاصی مانند تئوبرومین و فنیل اتیلامین در شکلات تلخ می توانند آرامش را ایجاد کنند. این ترکیبات بر سطح سروتونین مغز که یک انتقال دهنده عصبی مرتبط با آرامش و کاهش استرس است، تأثیر می گذارد. سروتونین به رسیدن به آرامشی که افراد پس از کاهش استرس به دنبال آن هستند، کمک می کند. لذت بردن از یک تکه شکلات تلخ کاملاً منطقی است زیرا نه تنها به مقابله با استرس کمک می کند، بلکه گرمای دنج را به خصوص در یک شب سرد فراهم می کند.
محافظت در برابر عفونت: بار دیگر، شکلات تلخ دوباره شهرت از دست رفته خود را به دست آورده است، زیرا سرشار از فلاونوئیدها است که به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن معروف است. این مکانیسم‌ها جریان خون کافی را تقویت می‌کنند، تورم را سرکوب می‌کنند و حتی به بدن در مبارزه با میکروب‌ها کمک می‌کنند. بنابراین اگر می خواهید از خطرات احتمالی که دمای پایین در زمستان به همراه دارد فرار کنید، استفاده از شکلات تلخ ضروری است.
بهبود گردش خون: طبق تحقیقات گسترده، گنجاندن شکلات تلخ در رژیم غذایی منجر به کاهش فشار خون و افزایش سطح کلسترول می شود. کاهش فشار خون باعث بهبود گردش خون می شود. این عامل شکلات را به یک مکمل عالی برای سلامت زمستان تبدیل می کند.
قهوه
قدرت قهوه در زمستان: برای بسیاری از مردم، قهوه یک انتخاب قابل اعتماد است. قهوه مزایای خاص خود را به جز بیدار شدن و بیدار شدن دارد.
تقویت کننده خلق و خو: روزهای زمستانی گاهی اوقات می تواند فرد را حتی زمانی که خورشید می تابد غمگین کند، اما شدید است که دوباره به عنوان اختلال عاطفی فصلی (SAD) شناخته می شود. نوشیدن یک فنجان قهوه تازه دم کرده می تواند به تسکین چنین احساساتی کمک کند زیرا حاوی کافئین است که اغلب باعث افزایش ترشح دوپامین در بدن و تقویت سیستم عصبی مرکزی می شود.
امنیت بهبود یافته: نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه منبع آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول ها هستند که اثرات ضد التهابی دارند و همچنین ایمنی را تقویت می کنند. زمستان شروع فصل سرماخوردگی و آنفولانزا است. برای جلوگیری از این بیماری ها، آنتی اکسیدان ها می توانند بسیار مهم باشند زیرا از بدن در برابر سرماخوردگی، آنفولانزا یا سایر ویروس ها محافظت می کنند. بر اساس نتایج برخی مطالعات، همچنین مشخص شده است که مصرف کنندگان قهوه به طور منظم شانس بیشتری برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن دارند.
انرژی و تمرکز: در زمستان روزهای کوتاه و شب های نسبتا طولانی داریم. دمای بیرون کاهش می یابد و زمان برای لذت بردن از قهوه کوتاه می شود. با این حال، می توانید به کافئین موجود در قهوه اعتماد کنید. این ماده به ما کمک می کند تا برای انجام کارهای خود در طول روز سرحال و پرانرژی بمانیم.
