با توجه به یافته های یک مطالعه جدید ، تنها پنج دقیقه ورزش سبک در روز می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. این مطالعه که توسط محققان جانس هاپکینز ، دانشکده بهداشت عمومی بلومبرگ در مریلند انجام شده است ، نشان می دهد که حتی مقدار کمی از فعالیت های بدنی ممکن است تأثیر مثبت زیادی در پیشگیری از زوال عقل داشته باشد.
به گفته ایرنا ؛ طبق این مطالعه ، افرادی که حداقل 5 دقیقه فعالیت بدنی فشرده در هفته دارند ، خطر زوال عقل را تا 5 ٪ کاهش می دهند. هرچه فعالیت بدنی طولانی تر باشد ، خطر بیشتر می شود. به عنوان مثال ، ورزش 2 تا 5 دقیقه در هفته خطر 5 ٪ را کاهش می دهد و ممکن است خطر زوال عقل را 2 دقیقه یا بیشتر در هفته تا 5 ٪ کاهش دهد.
رئیس گروه تحقیقاتی “یافته های ما نشان می دهد که حتی یک فعالیت بدنی خفیف ، مانند پنج دقیقه ورزش در روز ، می تواند خطر زوال عقل را در افراد مسن کاهش دهد.” گفت
دلهره آلزایمر، یکی این یکی از شایع ترین بیماری ها در بین سالمندان است که میلیون ها نفر از مردم جهان را تحت تأثیر قرار می دهد. معمولاً 5 دقیقه از ورزش میانه در هفته ، این مطالعه از رویکرد “خیلی بهتر از هیچ چیز” پشتیبانی می کند ، یعنی حتی مقدار کمی از فعالیت بدنی ممکن است اثرات مثبتی داشته باشد.
محققان همچنین با ایجاد تغییر در سبک زندگی مانند کنترل کلسترول بهتر ، فشار خون و قند خون و افزایش فعالیت بدنی می تواند خطر زوال عقل را کاهش دهد. جالب اینجاست که حتی افراد مسن فقیر یا تقریباً ضعیف می توانند با انجام فعالیت بدنی بسیار کمی خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند.