یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد با آن درگیر هستند، ریزش مو است. هر فردی به دنبال پیدا کردن روشی برای درمان آن است.
زینب کامرانی: ریزش موی بعد از یائسگی به دلیل کاهش سطح استروژن و افزایش هورمون های مردانه در بدن در این دوران دشوار زندگی زنان رخ می دهد که منجر به ریزش مو به خصوص در قسمت بالای سر می شود و به آن «آلوپسی آندروژنیک» می گویند. .
شما می توانید با رعایت چند اقدام مهم به شرح زیر با ریزش مو در دوران یائسگی مبارزه کنید:
- تغذیه سالم.
- مراقبت مناسب از مو.
- مدل موی مناسب را انتخاب کنید
اهمیت تغذیه سالم
رژیم غذایی سالم برای سلامت و زیبایی موهای شما بسیار مهم است. برای این منظور بدن باید بیوتین (ویتامینB7 با هسته ایمیدازول) و منابع غذایی آن شامل جگر، زرده تخم مرغ، جو، جوانه گندم، آجیل، غلات، قارچ و سویا است.
همچنین تامین آهن بدن که منابع غذایی آن گوشت قرمز، عدس، کنجد و سویا است بسیار مهم است.
غذاهای غنی از ویتامین C مانند مرکبات به جذب آهن در بدن کمک می کنند.
مراقبت درست
توجه به مراقبت مناسب از مو نیز مهم است. برای این منظور باید از روغن آرگان استفاده شود که گردش خون را تحریک می کند و از بروز سموم و عفونت ها و همچنین ایجاد لکه های طاسی جلوگیری می کند.
روغن آرگان همچنین دارای اثرات مرطوب کننده و ضد باکتریایی است که از تحریک و خارش پوست سر جلوگیری می کند.
همچنین باید از تونیک مو استفاده کنید، مخصوصاً تونیک حاوی عصاره گزنه، که گردش خون را در پوست سر تحریک می کند، ریشه های آسیب دیده مو را بازسازی می کند و همچنین مو را از ریشه تا نوک با مواد معدنی مانند آهن تغذیه می کند. پتاسیم، کلسیم و ویتامین هایی مانند B1، B5، C، D و E را تغذیه می کند.
ماساژ سر همچنین گردش خون در پوست سر را تحریک کرده و ریزش مو را کاهش می دهد.
استفاده از محصولات پاک کننده و مراقبتی با اثر ملایم ضروری است. همچنین مهم است که از رنگ کردن مکرر خودداری کنید زیرا این امر خطر ریزش مو را افزایش می دهد. این همچنین در مورد استفاده بیش از حد از ابزارهای یک ظاهر طراحی مانند صاف کننده یا خشک کن نیز صدق می کند.
همچنین باید از استرس که یکی از دلایل اصلی ریزش مو است، دوری کنید. می توانید با تمرینات آرامش بخش مانند یوگا و مدیتیشن با این مشکل مقابله کنید.
مدل موی مناسب را انتخاب کنید
به طور کلی تراکم موهای نازک را می توان با استفاده از شامپوی خشک یا پودر مو افزایش داد. برای این منظور کافی است موها را با شامپو یا پودر ماساژ دهید تا از موهای پرپشت لذت ببرید.
منبع: الجزیره