ریزش موی بعد از یائسگی ریزش مویی است که به آن “آندروژنیک” معروف است که به دلیل کاهش سطح استروژن در بدن و افزایش هورمون های مردانه در این دوران سخت زندگی زنان رخ می دهد و باعث ریزش مو به خصوص در قسمت بالایی می شود. سر. آلوپسی”.
با رعایت برخی اقدامات احتیاطی می توانید با ریزش مو در دوران یائسگی مبارزه کنید:
رژیم غذایی سالم.
مراقبت صحیح از مو
انتخاب مدل موی مناسب
اهمیت تغذیه سالم
تغذیه سالم برای سلامت و زیبایی مو بسیار مهم است. برای این منظور، بدن باید با بیوتین (ویتامین B7 که یک هسته ایمیدازول است) تغذیه شود و منابع غذایی عبارتند از جگر، زرده تخم مرغ، جو دوسر، جوانه گندم، آجیل، غلات، قارچ و سویا.
همچنین تامین آهن بدن که منابع غذایی آن گوشت قرمز، عدس، کنجد و سویا است، بسیار مهم است.
غذاهای غنی از ویتامین C مانند مرکبات به جذب آهن در بدن کمک می کنند.
مراقبت مناسب
توجه به مراقبت مناسب از مو نیز مهم است. برای این منظور باید از روغن آرگان استفاده شود که گردش خون را تحریک می کند، از بروز سموم و عفونت ها و پیدایش لکه های طاسی جلوگیری می کند.
روغن آرگان همچنین خاصیت مرطوب کنندگی و ضد باکتریایی دارد و از تحریک و خارش پوست سر جلوگیری می کند.
همچنین باید از تونیک مو استفاده کرد، به ویژه حاوی عصاره گزنه که گردش خون را در پوست سر تحریک می کند، فولیکول های آسیب دیده مو را بازسازی می کند و مو را از ریشه تا نوک با مواد معدنی مانند آهن و پتاسیم، کلسیم و کلسیم تغذیه می کند. ویتامین هایی مانند B1، B5، C، D و E.
ماساژ سر همچنین به تحریک جریان خون در پوست سر و کاهش ریزش مو کمک می کند.
استفاده از محصولات تمیز کننده و مراقبتی با تأثیر ملایم ضروری است. همچنین مهم است که از رنگ کردن مکرر خودداری کنید زیرا این کار باعث افزایش خطر ریزش مو می شود. این همچنین در مورد استفاده بیش از حد از ابزارهای یک ظاهر طراحی شده مانند صاف کننده ها یا خشک کن ها صدق می کند.
همچنین باید از استرس که یکی از مهم ترین دلایل ریزش مو است دوری کنید. این مشکل را می توان با انجام تمرینات آرامش بخش مانند یوگا و مدیتیشن برطرف کرد.
مدل موی مناسب را انتخاب کنید
به طور کلی تراکم موهای ظریف را می توان با استفاده از شامپو خشک یا پودر مو افزایش داد. برای این منظور کافی است موهای خود را با شامپو یا پودر ماساژ دهید تا از موهای پرپشت لذت ببرید.
منبع: الجزیره