رژیم آب گرم برای لاغری، علاوه بر مقرون به صرفه بودن، فواید سلامتی جالبی را نسبت به سایر رژیم‌ها داراست. اگر به دنبال یک رژیم جدید برای کاهش وزن می‌گردید یا به آسانی می‌خواهید سبک زندگی سالم‌تری داشته باشید، به رژیم آب گرم برای لاغری نگاهی بیندازید. نوشیدن آب گرم باعث افزایش متابولیسم شما شده و با رعایت این رژیم به شیوه‌ای سالم می‌توانید به کاهش وزن نیز کمک کنید.
در ابتدا، ممکن است آب گرم در رژیم غذایی شما خشکی دهان را بیشتر کند و شما را هنگام مصرف لیوان آب داغ احساس تحریک پذیری کنید. ولی با مصرف مداوم، بدن شما به آن عادت کرده و شما احساس راحتی می‌کنید.
اگر تاکنون با خواص آب گرم برای لاغری آشنا نبوده‌اید و می‌خواهید بدانید چگونه با آب گرم وزن کم کنید، تا انتهای این مقاله با ما همراهی کنید تا با این رژیم و فواید آن بیشتر آشنا شوید.
رژیم آب گرم؛ چرا نوشیدن آب گرم مفید است؟
افراد آگاه به سلامت روزانه آب گرم یا داغ مصرف می کنند تا هیدراته بمانند. علم باستانی به نام آیورودا وجود دارد که مدتهاست از نوشیدن آب گرم به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی انسان حمایت می کرده است و به نظر می رسد که این علم باستانی در عصر جدید در حال بازگشت است.
نشان داده شده است که آب گرم به روشی مثبت پریستالتیک و سیستم گوارشی را تحریک می کند. نوشیدن آب داغ برای کاهش وزن متابولیسم را تسریع می کند و به دفع سموم مضری که در طول روز و شب در بدن ما انباشته می شوند کمک می کند. بدیهی است که آب ما را هیدراته می کند و آب گرم می تواند به ما کمک کند کمتر احساس گرسنگی کنیم.
ترکیبات مختلف با آب گرم برای کاهش وزن؛ افزودنی های موثر آب گرم برای کاهش وزن!
با استفاده از آب گرم می‌توانید به لاغری خود کمک کنید، اما با اضافه کردن برخی مواد به آن، می‌توانید برای بهبود نتایج آن، از فواید بیشتری برخوردار شوید. در ادامه، سه مورد از موادی که به آب گرم برای لاغری می‌توانید افزوده شوند، معرفی می‌شود:
– سیر: با داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی، به بهبود فعالیت کلیه کمک می‌کند. ترکیب آب گرم با سیر به دلیل خاصیت کاهنده‌ی چربی، برای لاغری بسیار مؤثر است.
– لیمو: اضافه کردن لیمو ترش یا فشردن آن در آب، به پیشگیری از ایجاد سنگ کلیه و تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با دیابت کمک می‌کند. همچنین، لیمو به عنوان یکی از بهترین مواد چربی سوز شناخته شده است.
– عسل: این ماده دارای خواص ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی، ضد میکروبی، ضد سرطانی، ضد دیابتی، ضد ویروسی و ضد انگلی است. در اضافه به این، متابولیسم را تسریع کرده و حسّ سیری را افزایش می‌دهد و از خوردن اغذیه‌های اضافی جلوگیری می‌کند.
با توجه به مزایای گوناگون این موارد، شما می‌توانید طبق سلیقه خود، آب گرم را با سیر، لیمو یا عسل ترکیب کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید و در همین حین کمک بزرگی به لاغری خود بکنید.
مزایای استفاده از آب گرم؛ چه نیازی به نوشیدن آب گرم است؟
نوشیدن آب گرم برای کاهش وزن نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه فواید دیگری نیز دارد. بنابراین برخی از مزایای آب گرم دقیقا در زیر ذکر شده است تا شما بیشتر بدانید.
آب گرم یبوست را برطرف می کند: نوشیدن آب گرم همچنین به جلوگیری از یبوست کمک می کند و مدفوع را نرم می کند و دفع آن را آسان می کند. علاوه بر این، آب گرم برای داشتن روده ای سالم، بهبود حرکات روده و دفع کامل سموم از بدن بسیار مفید است.
درمان خلط گلو با نوشیدن آب گرم: نوشیدن آب گرم مخاط تولید شده در هنگام سرفه و سرماخوردگی را کاهش می دهد و همچنین به درمان آبریزش بینی، گلودرد و احتقان قفسه سینه کمک می کند. همچنین می توانید کمی عسل به آن اضافه کنید تا اثر آرام بخش آن افزایش یابد.
آب داغ به دفع سموم از بدن کمک می کند: وقتی غذای ناسالم می خورید، بهترین راه هضم آن نوشیدن آب گرم است. نوشیدن آب گرم بعد از غذا خوردن به دفع غذا در هنگام ورود به سیستم گوارش کمک می کند. این فرآیند به شما کمک می کند تا از شر سموم بدن خلاص شوید. بنابراین، می توانید با نوشیدن آب داغ برای کاهش وزن، به دفع سموم از بدن در همان زمان کمک کنید.
با نوشیدن آب گرم پوستی شفاف داشته باشید: نوشیدن آب داغ منافذ پوست را تمیز می کند و از آکنه و سایر مشکلات مربوط به پوست جلوگیری می کند. نوشیدن آب ولرم پوست شما را درخشان و شفاف می کند.
آیا میدانستید نوشیدن آب گرم می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم عصبی شما کمک کند؟ همچنین، نوشیدن آب گرم به شما در هیدراته نگه داشتن بدنتان و داشتن انرژی کمک می‌کند. این مزیت به خصوص برای زنان باردار یا شیرده مفید است.
مصرف آب گرم همچنین می‌تواند در کاهش درد و درمان آسیب های عضلانی سودمند باشد. این باعث بهبود گردش خون و البته کاهش درد در دوره های قاعدگی و تورم می‌شود.
همچنین نوشیدن آب گرم می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب شما کمک کند و بهبود خلق و خوی شما را تحریک کند. بهترین راه برای احساس آرامش در هر لحظه، نوشیدن یک لیوان آب گرم می‌باشد.
بنابراین مصرف آب گرم می‌تواند به شما در بسیاری از جنبه‌های زندگی کمک کند. امیدوارم این مشاوره مفید بوده باشد!
بهترین زمان نوشیدن آب گرم برای کاهش وزن.
بهترین زمان برای نوشیدن یک لیوان آب گرم برای کاهش وزن، هنگام بیدار شدن از خواب صبح است. نوشیدن آب گرم برای کاهش وزن اول صبح به متابولیسم شما کمک می کند. همچنین می توانید همراه با غذا آب گرم بنوشید. به طور کلی، تقریباً در هر زمانی از روز می توانید یک لیوان آب گرم بنوشید زیرا به جریان خون و گردش کلی کمک می کند. نوشیدن آب گرم بعد از غذا به هضم غذا و کاهش وزن کمک می کند.
4 نکته توصیه شده برای استفاده از آب گرم برای کاهش وزن؛ نکات طلایی رژیم آب گرم
بهترین روش برای استفاده از آب گرم برای لاغری این است که بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب یک لیوان آب گرم (که دمای آن حدود 50 درجه سانتی‌گراد است) را مصرف کنید و حداقل ده دقیقه زمان بگذارید.
همچنین، نوشیدن آب گرم قبل و بعد از استحمام نیز در کاهش وزن موثر است. یک لیوان آب داغ قبل از دوش گرفتن می‌تواند به کاهش سطح فشار خون شما کمک کند و آب گرم بدن شما را از داخل گرم می‌کند که باعث اتساع سیستم گردش خون در سطح پوست می‌شود.
از مصرف غذاهای و نوشیدنی‌های چاق کننده باید پرهیز کرد، زیرا این اقدام اثر آب گرم برای لاغری را خنثی می‌کند. با رعایت این چهار نکته، می‌توانید به وزن ایده‌آل خود نزدیک‌تر شوید.