با توجه به پیام های آنلاین ، خوشبختانه ، شما می توانید آلرژی ها را در بهار با چند راه حل ساده و علمی مدیریت کنید و از این فصل زیبا و پر جنب و جوش لذت ببرید:
2) عوامل آلرژن ها را شناسایی کنید
اولین قدم شناخت دشمن است. آلرژن شما چیست؟ گرده درختان ، چمن یا علفهای هرز؟ آزمایش آلرژی برای پزشک می تواند عامل دقیق را تعیین کند. اگر می دانید به دنبال چه چیزی هستید ، رسیدگی به آن آسان تر خواهد بود. به عنوان مثال ، اگر به گرده درختان حساس هستید ، برای گل کمتری بیرون بروید. وب سایت های هواشناسی غالباً گرده را گزارش می دهند. از آنها استفاده کنید
هنگامی که بینی شما روپوش می گیرد ، اسپری های کورتیکواستروئید – با دستور پزشک – التهاب را کاهش می دهد. قطره های Etirheat نیز خارش و قرمزی را تسکین می دهند.
2) تماس با گرده را محدود کنید
در روزهایی که گرده در هوا پخش می شود ، پنجره ها را ببندید و از تهویه هوا با فیلتر صحیح استفاده کنید. شما به بیرون می روید ، ماسک سبک ؛ حتی ماسک های تولید ساده می توانند گرده را تا حدی مهار کنند. هنگام بازگشت به خانه ، لباس و دوش خود را تغییر دهید تا گرده های پوست و مو را تمیز کنید.
2) مصرف مواد مخدر
این دارو نیز ناجی است. نه نسخه- نسخه -آنتیستامین ها مانند سیترازین یا لراتادین می توانند به سرعت علائم را تسکین دهند. هنگامی که بینی شما روپوش می گیرد ، اسپری های کورتیکواستروئید – با دستور پزشک – التهاب را کاهش می دهد. قطره های Etirheat نیز خارش و قرمزی را تسکین می دهند. بهتر است چند هفته قبل از شروع فصل گرده افشانی ، دارو را مصرف کنید تا بدن آماده شود.
2) تمیز کردن راه هوایی
راه حل های طبیعی نیز مؤثر است. کتان بینی با سرم نمکی (آب استریل و محلول نمک) گرده را از مجاری هوایی خارج کرده و تنفس را آسان تر می کند. روزی یک بار آن را امتحان کنید. نوشیدن بیش از حد آب نیز مخاط را رقیق کرده و شدت علائم را کاهش می دهد. چای گیاهی مانند نعنا یا بابونه می تواند گردن را آرام کند.
2) غنی سازی رژیم
غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند زغال اخته و اسفناج باعث کاهش التهاب بدن می شوند. میوه هایی مانند کیوی ، پرتقال ، لیموهای شیرین ، نارنجی با مقادیر قابل توجهی ویتامین C از واکنش به هیستامین جلوگیری می کنند. امگا -3 در ماهی همچنین می تواند واکنشهای آلرژیک را محدود کند. عسل همچنین علائم آلرژی را تا حدی کاهش می دهد. از آنجا که آلرژن ها روی بینی و دهان می نشینند ، نوشیدن آب و آب می تواند غشای مخاطی آلرژن ها را تمیز کند. همچنین نوشیدن مایعات داغ مانند چای ، دموی و سوپ مؤثر است.
2) تمیز کردن محیط خانه
هر هفته بر روی آب ها را با آب گرم بشویید و در حالی که گرده به آنها می چسبد ، از خشک شدن در فضای باز خودداری کنید. اگر حیوان خانگی دارید ، آن را از طبیعت تمیز کنید. زیرا بدن بدن گرده را جذب می کند.
آلرژی بهار معمولاً چند هفته به طول می انجامد و از پایان گرده افشانی پیروی می کند. اگر علائم جدی یا تنفس دارید ، سریعاً به پزشک خود مراجعه کنید. آسم می تواند فصلی باشد که نیاز به درمان جدی تری دارد. بهار باید فصلی از خوشبختی باشد ، نه عذاب.
منابع: aafa.org ، وب ، وابسته به مهلکین
مترجم: الهه جعفر زاده
۴۷۲۳۲