شیرینی پزی آگاهانه روشی عملی برای مدیریت مغز و افزایش وضوح ذهنی است. قنادی کوتاه در حین انجام کارهای روزانه به خستگی ذهنی کمک می کند ، در حالی که در عین حال باعث افزایش بهره وری ، خلاقیت و سلامت کلی می شود.
طبق گزارش انتخابات و توسط Elrie Mai Hells ؛ همه ما روزهایی را تجربه کردیم که ذهن ما مه آلود ظاهر شد و تمرکز روی هر چیزی دشوار است. ساعات طولانی کار ، استرس یا احساس فشار بیش از حد ممکن است باعث ایجاد مغز شود و گذراندن روز را دشوار کند. چه می شود اگر کلید حذف این مه فقط یک شیرینی سازی کوتاه باشد؟ قنادی آگاهانه در ژاپن یک عادت رایج است که مردم حتی در اواسط روزهای شلوغ خود آب نبات های کوتاه دارند. ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما این می تواند راهی برای افزایش تمرکز و احساسات عادت ساده باشد. بیایید ببینیم چه چیزی آگاه است و چگونه می تواند به از بین بردن مغز کمک کند.
چرت آگاه چیست؟
قنادی آگاهانه شامل شیرینی سازی کوتاه در محیط های عمومی یا اجتماعی مانند محل کار یا حتی جلسات است. در حالی که خواب در بسیاری از فرهنگ های دیگر به طور گسترده ای خاص تلقی می شود ، این نشانه تنبلی در ژاپن نیست. در مقابل ، این نشانه تعهد و سخت کوشی محسوب می شود.
شیرینی پزی آگاهانه یک روش طبیعی برای صرفه جویی در انرژی ذهنی و جسمی بدون ترک کامل محیط است. در یک فرهنگ بسیار با ارزش و کارآمد ، این یک روش هوشمندانه برای حفظ میانبر ، تمرکز و عملکرد بدون “کاملاً غیرفعال” است.
شیرینی آگاهانه چگونه به مغز کمک می کند؟
طبق سال 2 ، یک مه مغزی اغلب به عنوان شرط ذهن ذهن ، دشواری در تمرکز ، سردرگمی ، فراموشی یا فرآیندهای فکری تعریف می شود. در زیر ، ما بررسی می کنیم که چه نوع راه حلی برای این مشکل است.
1. تنظیم مجدد سریع ذهن
یکی یکی از مهمترین مزایای شیرینی آگاهانه ، امکان ایجاد مجدد سریع ذهنی است. یک مطالعه در سال دوم نشان داد که شیرینی پزی کوتاه ممکن است کمبود خواب را جبران کند و باعث شود فرد احساس سرزندگی تر و آماده تر برای ادامه روزهای خود کند.
این استراحت کوتاه به مغز اجازه می دهد تا اطلاعات را پردازش و تثبیت کند ، و این باعث می شود تمرکز بعد از بیدار شدن آسانتر شود. بنابراین ، بهبودی سریع ذهن پس از یک شیرینی شیرینی کوتاه اغلب می تواند یک پادزهر قوی برای مغز باشد ، که معمولاً در اثر خستگی ذهنی ایجاد می شود.
2. استرس را کاهش داده و از کار جلوگیری کنید
آب نبات های آگاهانه مربوط به مفهومی به نام “کارواشی” در فرهنگ ژاپنی است. این اصطلاح به پیامدهای قریب به اتفاق مطالعه اشاره دارد ، اما در عین حال ، شیرینی آگاهانه ای که یادآور مراقبت از خود برای حفظ بهره وری طولانی مدت است.
گرفتن استراحت های کوتاه در طول روز توسط آب نبات های آگاه می تواند از خستگی روحی و جسمی که معمولاً منجر به مغز می شود ، جلوگیری کند. برای استراحت برای مدت کوتاهی ، مردم اغلب از استرس و خستگی که باعث کاهش توانایی شناختی می شود ، جلوگیری می کنند.
1. مهارت های خلاقیت و حل مسئله را افزایش دهید
وقتی فرد طوفان مغزی است ، فکر کردن به روشنی و یافتن راه حل های خلاقانه دشوار است. قنادی آگاهانه می تواند با تمیز کردن ذهن از افکار اضافی و ایجاد نیاز به ایده های جدید ، به حل این مشکل کمک کند.
یک قنادی کوتاه می تواند بینش ناگهانی و لحظه های حل مسئله را تشویق کند که مغز به طور ناخودآگاه می خوابد. بسیاری از افراد بعد از یک قنادی کوتاه ، لحظات الهام بخش یا راه حل های خلاقانه را تجربه کردند. دلیل این امر این است که مغز تنظیم اطلاعات و ارتباطات جدید را در پس زمینه ایجاد می کند.
1. برای بهبود سلامت عمومی و افزایش احساس خوب بودن
مه مزمن مغز ممکن است تأثیر منفی بر سلامت روان و سلامت جسمی داشته باشد. خواب ، استرس و بیش از حد استرس آگاهانه ، اضطراب ، افسردگی و حتی بیماری های قلبی عروقی می تواند باعث مشکلات طولانی مدت شود.
با درج آب نبات های آگاهانه در برنامه روزانه ، می توان خطر این مشکلات را کاهش داد. شیرینی های کوتاه و ترمیم نه تنها به بهبود کیفیت خواب کمک می کند بلکه باعث کاهش سطح استرس و بهبود سلامت کلی می شود.
یک ذهن آرامش بخش برای مقابله با مشکلات روزانه آماده تر است و می تواند بدون گرفتن مغز بهتر عمل کند.
راه حل
این یک روش عاقلانه برای افزایش آگاهانه ، رانندگی سنتی ، خستگی ذهنی ، افزایش تمرکز و خلاقیت در ژاپن است. بر خلاف اعتقادات عامه ، شیرینی پزی در محیط کار نشانه تنبلی نیست بلکه راهی برای افزایش بهره وری و جلوگیری از فرسودگی روحی و جسمی است. با استفاده از این تکنیک می توانید مغز را کاهش داده و سلامت کلی را بهبود بخشید. بنابراین ، اگر احساس خستگی می کنید ، ممکن است زمان آن رسیده باشد که یک قنادی کوتاه اما مؤثر مانند ژاپنی ها تهیه کنید!
توجه: این مقاله فقط برای اطلاعات تهیه شده است. اگر با مشکلات بهداشتی روبرو شدید ، برای جلوگیری از عوارض احتمالی ، حتما با یک متخصص مشورت کنید.