در ترکیبی از گوجه فرنگی سبز ، مقادیر زیادی پتاسیم و فلور وجود دارد که در سلامت دندان مؤثر هستند و تأثیر عمده ای بر بافت عضله و عضله قلب دارند. بادام می تواند یک میان وعده نسبتاً بی ضرر باشد ، به خصوص برای کودکانی که اسنک هایی با کالری بالا بسیار زیاد دارند.
هامشاهری در بیانیه مطبوعاتی نوشت: اگرچه طعم گوجه فرنگی سبز و بادام با نمک غیرقابل توصیف است و تمایل زیادی به غذا خوردن وجود دارد ، اما علاوه بر مزایای آن ، بیش از حد نیز دارای مشکلات است و باعث ایجاد هضم سیستم می شود.
دکتر هاشمی به سؤالاتی در مورد این میوه های غنی و چه مقدار از این میوه ها در رژیم غذایی روزانه خود و اینکه چقدر نمک برای مصرف آنها است ، پاسخ می دهد.
در این مقاله ، او خوردن این میوه ها را توصیه نمی کند زیرا بافت فیبر شما هنوز برای هضم و جذب مناسب نیست.
خیلی بخور
معمولاً فیبر اولیه می تواند باعث اختلالات گوارشی مانند درد دل ، سوزش سر دل و نفخ ها در این میوه ها شود.
با توجه به نوع تغذیه ، الیاف میوه متولد شده قادر به هضم در بدن نیستند ، به همین دلیل معمولاً غذا مضر نیست.
البته بادام تا حدودی از این قانون مستثنی هستند. با این حال ، مصرف سطح بیش از حد قطعاً می تواند مشکل داشته باشد.
بادام را می توان به عنوان یک میان وعده نسبتاً بی ضرر (اگرچه ثابت و دائمی نیست) تلقی شود ، به خصوص برای کودکانی که میان وعده های بسیار مالیخول زده با میله های آهک بالا هستند.
بادام ننشین
مهمترین ، گاهی اوقات حتی بیشتر مجاز ، مسئله رکود و بهداشت است. بادام اغلب توسط فروشندگان فروخته می شود.
این فروشندگان معمولاً سطح را مرطوب می کنند تا به طور همزمان به نظر برسند و مشتریان بیشتری را به خود جلب کنند.
نکته اصلی این است که ما مطمئن نیستیم که چگونه آب که دائماً درون بادام ریخته می شود و در کجا قرار دارد. به همین دلیل ، دقیقاً مانند بقیه میوه هایی که پوست آنها به صورت خوراکی است ، مصرف باید کاملاً ضد عفونی شود.
زیرا این آب آلوده می تواند منبع بسیاری از آلودگی میکروبی باشد.
به عبارت دیگر ، ما نباید قبل از شستشو بادام بخوریم.
چه مقدار بادام برای خوردن؟
در مورد بادام ، مانند سایر غذاهای دیگر ، یک نسخه واحد برای همه قابل تکمیل است.
با این ماجراجویی بهاری ، هر فرد باید بسته به وضعیت جسمی و به ویژه شرایط دستگاه گوارش ، بسته به وضعیت جسمی و به ویژه شرایط دستگاه گوارش خارج شود.
افرادی که با دستگاه گوارش مشکلی ندارند به طوری که دستگاه گوارش آنها می تواند هضم این غذا را کنترل کند ، می توانند بادام را تا نیم لیوان یا یک کاسه کوچک ماست بخورند.
مراقب باشید ، این میزان مصرف هر روز نیست! به عبارت دیگر ، اگر مشتری مداوم بادام هستید ، باید خیلی کمتر در نظر بگیرید. اوضاع برای افراد مبتلا به مشکلات دستگاه گوارش متفاوت است.
این افراد گاهی اوقات باید از خوردن این میوه ممنوع باشند زیرا دستگاه گوارش آنها قادر به هضم بادام نیست.
در کودکانی که معمولاً لوزه های خشونت آمیز هستند ، باید هنگام خوردن آن مراقب باشند.
سیستم گوارشی کودکان ، به ویژه کودکانی که قرار است ابتدا با بادام باشند ، هضم و آسیب دیدگی دشوار است.
بنابراین ، بهتر است مقدار بسیار کمی به آنها پیشنهاد دهید و به تدریج به اندازه بزرگسالان نیست.
لوزه های بادام بادام نیستند
بسیاری از بادام (بادام) به اندازه بادام هستند ، در حالی که این یک مقایسه کاملاً رد شده است.
بادام بالغ خشکسالی است که از نظر روغن ، کلسیم ، آهن و مواد معدنی دارای خواص زیادی است که البته در دسترس است.
با این حال ، بادام میوه بادام زودرس است و بنابراین نمی تواند تمام خواص بادام را داشته باشد. بادام در خواص پایین تر از بادام رسیده است ، به طوری که نمی تواند جایگزینی برای بادام باشد.
گوجه فرنگی سبز و دنیای املاک
گوجه فرنگی یکی غذاهای دیگر در این فصل املاک و مستغلات بیشتر از بادام هستند.
گوجه فرنگی سبز منبع خوبی برای ویتامین C و گروهی از ویتامین ها است.
ویتامین C نقش مهمی در بهبود ایمنی بدن و افزایش بافت دارد و ویتامین های BB می توانند به کاهش استرس و سلامت سیستم عصبی ما کمک کنند.
میزان مصرف گوجه فرنگی سبز به عوامل مختلف بستگی دارد
در ترکیب گوجه فرنگی سبز ، مقادیر زیادی پتاسیم و فلوئور وجود دارد که در سلامت دندان مؤثر هستند و تأثیر عمده ای در عملکرد بافت عضلانی و عضله قلب دارند.
گوجه فرنگی سبز به عنوان میوه آنتی اکسیدان می تواند دارای خاصیت خرچنگ آنتی اکسیدانی و جلوگیری از پیری سلول و حتی تأثیر کاهش یافته بر روی لیپیدهای خون باشد.
چند گوجه فرنگی سبز می خوریم؟
میزان گوجه فرنگی سبز به عوامل مختلفی بستگی دارد.
یک عامل مهم وضعیت گوارشی افراد است. با این حال ، گوجه فرنگی سبز نیز یک میوه اولیه است و غذا می تواند فرد زیادی ، اختلالات گوارشی ، گرفتگی شکم و نفخ شکم را تولید کند ، اما از طرف دیگر به دلیل اینکه گوجه فرنگی سبز قند کم دارد ، میوه ها کم هستند.
صد گرم گوجه فرنگی سبز ، حدود 5 کیلو کالری انرژی و بنابراین به عنوان یکی این از میان وعده ها حساب می شود ، اما با توجه به مقدار معقول گوجه فرنگی سبز در روز ، نیمی از لیوان یک لیوان گوجه فرنگی سبز است.
هنگام مصرف گوجه فرنگی سبز مانند فشار بادام ، نکته این است که در نظر گرفتن این موضوع مهم است. گوجه فرنگی سبز همچنین یکی از میوه هایی است که با پوست خورده می شود و برای همه میوه هایی که با پوست خورده می شوند ، یک نکته بسیار مهم برای ضد عفونی قبل از مصرف است ، نکته ای بسیار مهم که باید مشاهده شود.
نمک کم بخورید
نمک بخش اساسی بادام و سبز است. اصلاً یکی یکی از دلایلی که این میوه های زودرس برای بیشتر افراد جذب می شود ، نمک است. مقدار نمک که معمولاً با هر قسمت از بادام و گوجه فرنگی خورده می شود ، بسیار بیشتر از نیاز به نمک روزانه ما (یک قاشق چایخوری در روز) است.
معمولاً مردم بادام را می گیرند و شروع به خوردن آنچه کاملاً اشتباه است ، زیرا میوه ها هنوز ضد عفونی نشده اند و دلیل بعدی این نمک می تواند باعث ایجاد عوارضی مانند فشار خون بالا و مشکلات قلبی شود.
نیاز به توجه به میزان نمکی که با این غذاها خورده می شود معمولاً در کودکان بیشتر از بزرگسالان است.
بهتر است مراقب باشید که بچه ها بدون نمک یا حداقل نمک بخورند.
به دو دلیل است ؛ اول ، عوارض جانبی نمک بیش از حد تأثیر نمی گذارد و با همان مراقبت ساده ، طعم شما برای خوردن غذای کم استفاده می شود.
هضم بادام راحت تر است.
بسیاری از طرفداران بادام گاهی اوقات آن را در خورش و گاهی خیار می خورند.
با این حال ، اگر در فرآیند پخت و پز یا نگهداری طولانی مدت غذا وجود داشته باشد ، خواص تغییر می کند.
این تغییر گاهی خوب است ، اما گاهی اوقات به ضرر ارزش غذایی این ماده مغذی ختم می شود.
با این حال ، پخت و پز بادام باعث می شود هضم یا خیار آسانتر شود و هضم دستگاه گوارش را آسان تر کند ، اما همان فرآیند بر مواد معدنی ، به ویژه مواد معدنی موجود در آب بادام تأثیر می گذارد ، به طوری که بادام تأثیر می گذارد.
با گوجه فرنگی سبز بشکنید
گوجه فرنگی سبز مقادیر زیادی اگزالات دارد و می تواند تجمع و سنگ ادراری را در سیستم کلیه بدن ایجاد کند.
کسانی که سابقه سنگ اگزالات دارند باید مراقب خوردن گوجه فرنگی سبز باشند.
از طرف دیگر ، افراد دیگری که دوست دارند گوجه فرنگی سبز بخورند نیز باید مقداری آب با آن بنوشند تا اگزالات موجود در گوجه فرنگی از بین برود و تولید سنگ ادرار تداخل نداشته باشد.
۲۳۳۲۱۷