پپتین موجود در لب برای درمان افسردگی مفید است و تریپتوفان موجود در آن ذهن را آرام می کند. خواص شیرین بیان قرمز بسیار زیاد است، در مقاله بعدی ما به بررسی ۷ خاصیت شیرین بیان، رابطه شیرین بیان با فشار خون بالا، خواص شیرین بیان برای پوست، خواص آب شیرین بیان قرمز خام و چربی سوزی می پردازیم. آب شیرین بیان کبد.
لیپو سرشار از مواد مغذی ضروری، منبع عالی فیبر، فولات (ویتامین B9)، منگنز، پتاسیم، آهن و ویتامین C است. چغندر و آب چغندر با فواید متعددی از جمله بهبود جریان خون، کاهش فشار خون و بهبود عملکرد ورزشی مرتبط هستند. بسیاری از این مزایا به دلیل محتوای نیترات معدنی بالا در لابیا است. چغندر اغلب پخته یا ترشی می شود.
7 ویژگی لب
در زیر 7 ویژگی لب را توضیح می دهیم که برای شما مفید خواهد بود:
1. کمک به سلامت پروستات
یکی در میان 7 ویژگی لبیوم که برای حفظ سلامت پروستات بسیار مهم است، مواد مغذی لبیوم به حفظ سلامت پروستات در مردان کمک می کند. این ریزمغذی ها شامل ویتامین C، بتاکاروتن و پتاسیم است. تحقیقات نشان می دهد که استفاده از لیپوماتیک در کاهش بروز بیماری های مردانه موثر است.
به عنوان مثال آنتی اکسیدان های موجود در این گیاه به پیشگیری از سرطان پروستات کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که چغندر تکثیر سلول های سرطانی را در آزمایش های حیوانی کاهش می دهد. بیشتر تحقیقات در مورد تأثیر چغندر در کاهش تکثیر سلول های تومور سرطان سینه و پروستات در انسان انجام شده است که نتایج مثبتی به همراه داشته است.
2. چغندر قرمز و فواید کاهش وزن آن
مانند سایر گروه های سبزیجات، کلم پیچ سرشار از آب و کم کالری است و گزارش های بسیاری نشان می دهد که افزایش مصرف غذاهای کم کالری مانند میوه ها و سبزیجات با کاهش وزن مرتبط است. علاوه بر این، اگرچه چغندر کالری کمی دارد، اما حاوی مقادیر متوسطی پروتئین و فیبر است که هر دو به شما کمک می کنند به وزن ایده آل خود برسید.
فیبر موجود در چغندر نیز ممکن است با کاهش اشتها و افزایش احساس سیری در معده به کاهش وزن کمک کند. البته هنوز هیچ مطالعه ای وجود ندارد که اثرات مستقیم چغندر را بر وزن آزمایش کند، اما افزودن چغندر به رژیم غذایی احتمالا به کاهش وزن کمک می کند. علاوه بر این، لب ها به هیدراته نگه داشتن بدن و سم زدایی کمک می کنند.
3. کاهش فشار خون با خوردن چغندر قرمز
لیبو حاوی نیترات است و نیترات ها فشار خون را کاهش می دهند و خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهند. بد نیست بدانید که نیترات در بدن انسان به اکسید نیتریک تبدیل می شود و با کمک به بدن برای شل شدن رگ های خونی، جریان خون را بهبود می بخشد.
در این صورت فشار خون فرد پایین می آید. این اتفاق که ارتباط بین خواص لیپوماتیک و فشار خون بالا را نشان می دهد، چند ساعت پس از مصرف چغندر رخ می دهد.
4. چغندر قرمز برای بهبود عملکرد کبد
در ادامه توضیح 7 ویژگی لب به وجود کلسیم، بتالین، ویتامین های گروه B، آهن و آنتی اکسیدان ها نیز باید اشاره کرد. یکی به یکی از بهترین و محبوب ترین غذاها و سبزیجات برای کبد تبدیل شده است. همچنین صفرا را رقیق می کند و به آن اجازه می دهد به راحتی از طریق کبد و روده کوچک جریان یابد که به بهبود سلامت کبد کمک می کند.
بتالین موجود در لب ها به کبد کمک می کند تا سموم را دفع کند. فیبر سموم خارج شده از کبد را تمیز می کند و تضمین می کند که این سموم دوباره وارد بدن نمی شوند. کاهش التهاب و بهبود جریان خون در کبد از دیگر فواید مصرف لیپو برای کبد است.
5. افزایش استقامت بدن ورزشکاران با چغندر قرمز
لیپو و آب آن به کارکرد بهتر قلب و ریه ها در حین ورزش کمک می کند. اکسید نیتریک حاصل از لیپوساکشن باعث افزایش جریان خون در عضلات شما می شود. برخی از ورزشکاران برای بهبود عملکرد خود در حین ورزش چغندر می خورند یا آب چغندر می نوشند. نیترات های غذایی بر کارایی میتوکندری، اندام های سلولی که به طور غیرمستقیم مسئول تولید انرژی و مصرف اکسیژن هستند، تأثیر می گذارد.
6. چغندر قرمز و کاهش التهاب بدن
در ادامه توضیح 7 ویژگی لب ها باید گفت که لب ها حاوی رنگدانه هایی به نام بتالین هستند که برخی خواص ضد التهابی دارند. این وضعیت می تواند بسیاری از جنبه های سلامتی را تحت تاثیر قرار دهد، زیرا التهاب مزمن با شرایطی مانند چاقی، بیماری قلبی، بیماری کبد و سرطان مرتبط است.
مطالعه ای روی 24 فرد مبتلا به فشار خون بالا نشان داد که مصرف 250 میلی لیتر آب چغندر به مدت 2 هفته به طور قابل توجهی چندین نشانگر التهاب از جمله پروتئین واکنشی و فاکتور نکروز تومور آلفا را کاهش می دهد. علاوه بر این، یک مطالعه قدیمی که در سال 2014 بر روی افراد مبتلا به استئوآرتریت (بیماری که باعث التهاب در مفاصل می شود) انجام شد، نشان داد که کپسول های بتالین ساخته شده با عصاره چغندر باعث کاهش درد و ناراحتی می شود.
همچنین نشان داده شده است که آب و عصاره چغندر باعث کاهش التهاب کلیه در موش های تزریق شده با مواد شیمیایی سمی و مضر می شود. با این حال، برای تعیین اینکه آیا مصرف مقادیر طبیعی شیرین بیان به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم، همان فواید ضد التهابی را دارد یا خیر، به مطالعات انسانی بیشتری نیاز است.
7. محافظت از لب ها و عملکرد مغز
همانطور که می دانید عملکردهای ذهنی و شناختی به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد و احتمال ابتلا به اختلالات عصبی مانند زوال عقل افزایش می یابد. نیترات موجود در شیرین بیان ممکن است با افزایش گشاد شدن رگ های خونی، عملکرد مغز را بهبود بخشد و در نتیجه جریان خون به مغز را افزایش دهد.
نشان داده شده است که چغندر جریان خون را بهبود می بخشد، به خصوص در لوب های پیشانی مغز، نواحی مرتبط با تفکر سطح بالاتر، مانند تصمیم گیری و حافظه کاری. علاوه بر این، یک مطالعه قدیمی در مورد ویژگی های لب در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که زمان واکنش در طی یک تست عملکرد شناختی در افرادی که روزانه 250 میلی لیتر آب چغندر به مدت 2 هفته مصرف می کردند، 4 درصد سریعتر از گروه کنترل بود. گروه
با این حال، تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا می توان از lebu برای بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر زوال عقل در جمعیت عمومی استفاده کرد، مورد نیاز است. خلاصه: چغندر قرمز حاوی نیترات است که ممکن است جریان خون به مغز را افزایش دهد و عملکرد شناختی را بهبود بخشد. با این حال، تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.
نتیجه 7 ویژگی لب:
در پایان توضیح ۷ ویژگی لب باید گفت که چغندر سرشار از فیبر و کم کالری است. از آنجایی که چغندر دارای خواصی است که می تواند با چربی مبارزه کند، افراد از چغندر در رژیم های لاغری و کاهش وزن سریع استفاده می کنند.
علاوه بر این، خواص لب های قرمز به هیدراته نگه داشتن بدن و سم زدایی کمک می کند. به این ترتیب به کاهش وزن و داشتن پوستی روشن کمک می کند. اما به طور کلی لبو مانند سایر غذاهاست و در مصرف آن نباید زیاده روی کرد زیرا زیاده روی در مصرف آن ممکن است مشکلاتی در معده و روده افراد ایجاد کند.
منبع: گفتن