یک مطالعه جدید نشان می دهد که میوه هایی مانند سیب و شاه توت ممکن است به جلوگیری از ضعف در افراد مسن کمک کند.
به گزارش سلامت نیوز از اسکای نیوز؛ به گفته محققان، برخی از میوه ها حاوی فلاونوئیدهایی به نام کورستین هستند که ممکن است مهم ترین مؤلفه در مقابله با مشکلات سلامتی مرتبط با روند پیری باشد. این ترکیب تلخ مزه را می توان در میوه ها، سبزیجات، برگ ها، دانه ها، پیاز قرمز، غلات، کلم و سایر مکمل های غذایی یافت.
این مطالعه نشان داد که به ازای هر 10 میلی گرم فلاوانول مصرفی در روز، 20 درصد کاهش وزن کاهش می یابد. نویسندگان می گویند: ” ضرب المثل قدیمی در مورد یک سیب در روز، دکتر. [یا ضعف] او بی دلیل دور می ماند.
به گفته آنها، از آنجایی که یک سیب با اندازه متوسط حاوی تقریباً 10 میلی گرم فلاوانول است، افراد می توانند به راحتی روزانه 10 میلی گرم فلاوانول مصرف کنند. اما این گروه همچنین گفت که هیچ ارتباط قابل توجهی بین مصرف کلی فلاونوئید و ضعف وجود ندارد.
شیوانی صحنی، یکی اگرچه هیچ ارتباط معنی‌داری بین دریافت کل فلاونوئید و ضعف وجود نداشت، مصرف فلاونول بالاتر. یکی زیرگروه‌های فلاونوئیدها – با احتمال کمتری برای ایجاد شکنندگی مرتبط هستند. با این حال، مصرف بالاتر فلاونوئید کورستین به طور خاص با بیشترین پیشگیری از ضعف همراه بود.
به گفته صحنی، داده‌ها نشان می‌دهند که ممکن است زیر گروه‌هایی از فلاونوئیدها وجود داشته باشند که احتمال بیشتری برای جلوگیری از شکنندگی دارند.
به گفته محققان، مطالعات آینده باید بر مداخلات غذایی حاوی فلاوانول یا کورستین برای درمان ضعف تمرکز کند. آنها گفتند که باید تحقیقات بیشتری روی افراد با پیشینه های مختلف انجام شود.
این یافته ها در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد.
سندرم هدر رفتن چیست؟
بر اساس داده های موسسه خیریه Age UK، ضعف اغلب با مشکلاتی مانند کاهش قدرت عضلانی و خستگی مشخص می شود.
این بدان معناست که افراد ممکن است مشکلات سلامتی نسبتاً «جزئی» مانند عفونت‌های دستگاه ادراری داشته باشند که می‌تواند اثرات طولانی‌مدت جدی بر سلامت آنها داشته باشد.
تقریباً 10 درصد از افراد بالای 65 سال با این سندرم زندگی می کنند و این تعداد در افراد بالای 85 سال بین 25 تا 50 درصد افزایش می یابد.