جینسینگ چیست؟ خواص جینسینگ برای مردان و زنان

جینسینگ برای قرن ها در آسیا و آمریکای شمالی مورد استفاده قرار گرفته است. بسیاری از آن برای بهبود تفکر، تمرکز، حافظه و استقامت فیزیکی استفاده می کنند. همچنین برای درمان افسردگی، اضطراب و به عنوان یک درمان طبیعی برای خستگی مزمن استفاده می شود. این گیاه برای تقویت سیستم ایمنی، مبارزه با عفونت ها و کمک به مردان مبتلا به اختلال نعوظ شناخته شده است.

به گزارش دارو دارو، بومیان آمریکا زمانی از این ریشه به عنوان محرک و برای درمان سردرد و همچنین برای درمان ناباروری، تب و سوء هاضمه استفاده می کردند. اولین استفاده دارویی ممکن از جینسینگ در موارد پزشکی باستانی حدود 2000 سال پیش در قدیمی ترین کتاب پزشکی جامع “Shen Nong Ben Cao Jing” نوشته بن کائو جینگ ثبت شده است. متعلق به جنس Panax و خانواده Araliaceae است.

جینسینگ چیست؟

نام علمی جینسنگ Panax Ginseng Meyer است و به آن «پادشاه گیاهان» نیز می‌گویند. ریشه های جینسینگ به دلیل خواص تغذیه ای و دارویی بیشتر از سایر قسمت ها استفاده می شود. ریشه های جینسینگ شبیه به شکل یک مرد است و به آن “ریشه های مرد” می گویند.

جنس Panax یک کلمه یونانی است که به “همه شفا” اشاره دارد و اعتقاد بر این است که می تواند تمام قسمت های بدن انسان را درمان کند. جینسینگ گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان و یکی یکی از محبوب ترین گیاهان دارویی در جهان است. جینسینگ در اصل به عنوان یک داروی گیاهی در چین باستان استفاده می شد. حتی اسناد مکتوب مربوط به قدمت آن به حدود 100 سال پس از میلاد باز می گردد.

عوارض جانبی جینسینگ

استفاده از جینسینگ ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند. این عوارض ممکن است بسته به دوز، مدت زمان استفاده و ویژگی های فردی متفاوت باشد. عوارض جانبی رایج جینسینگ عبارتند از:

احساس اضطراب

بیخوابی

سردرد

سرگیجه

مشکلات معده

واکنش های پوستی

درد قفسه سینه

فشار خون بالا

اسهال

استفراغ

واکنش آلرژیک

تغییر در چرخه قاعدگی

با این حال، افرادی که از داروهای دیابت استفاده می کنند باید هنگام استفاده از جینسینگ، سطح قند خون خود را به دقت کنترل کنند تا مطمئن شوند که آنها خیلی پایین نمی آیند.

علاوه بر این، جینسینگ ممکن است اثرات داروهای ضد انعقاد را کاهش دهد.

مصرف جینسینگ همراه با کافئین منجر به تعاملی می شود که برای سلامتی و ایمنی فرد خطرناک است.

اگرچه به نظر می رسد جینسینگ بی خطر است، افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند باید از تداخلات دارویی احتمالی آگاه باشند. شما همیشه باید در مورد مکمل های گیاهی از جمله جینسینگ که مصرف می کنید به پزشک خود اطلاع دهید.

آیا استفاده از جینسینگ برای زنان باردار و کودکان جایز است؟

اگرچه جینسینگ گیاهی با خواص شگفت انگیز است، اما عوارض جانبی قابل توجهی در زنان باردار دارد.

به گفته رضوانا سید، متخصص تغذیه در کلینیک آپولو، پونا، “جین سینگ گرمایی در بدن ایجاد می کند که نه برای مادر باردار و نه برای جنین مفید است.” بی شک جینسینگ یک گیاه عالی است. جدای از فواید فوق العاده برای سلامتی، معمولاً در دوران بارداری توصیه نمی شود، حداقل در سه ماهه اول.

سید می گوید جینسینگ Rb 1 یک ماده شیمیایی فعال در جینسینگ است که با رشد جنین های معیوب مرتبط است. همچنین دارای خواص ضد انعقادی است که آن را به طور بالقوه در طول زایمان ناامن می کند. به دلیل مصرف بیش از حد جینسینگ، مشخص شده است که نوزادان با طول کوتاه تر و سلول های عضلانی کمتر به دنیا می آیند.

او همچنین خاطرنشان می کند که زنانی که به طور آگاهانه یا ناخودآگاه جینسینگ مصرف می کنند، سردرد، اسهال، خونریزی واژن و عدم تعادل هورمونی را بیشتر گزارش می کنند. همه می دانند که به مادران باردار توصیه می شود که استراحت کافی داشته باشند تا جنین بهتر رشد کند. اما جینسینگ این اجازه را نمی دهد.

نکته: جینسینگ یک داروی بی خطر به خصوص در دوران بارداری نیست. بنابراین در صورت بارداری و شیردهی بهتر است از مصرف این گیاه خودداری کنید. کار سخت ضرری ندارد!

برخی افراد بر این باورند که جینسینگ می تواند برای افزایش انرژی، افزایش تمرکز و حتی تقویت سیستم ایمنی کودکان مفید باشد. با این حال، در عین حال، برخی از کودکان ممکن است به این گیاه آلرژی داشته باشند یا ممکن است با داروهای دیگری که مصرف می کنند تداخل داشته باشد.

اگر کودکان در سلامت عمومی خود مشکل دارند یا نیاز به تقویت انرژی دارند، بهتر است با یک متخصص اطفال یا متخصص تغذیه مشورت کنید. آنها می توانند شرایط و نیازهای خاص کودک را بررسی کنند و بر اساس شرایط فردی توصیه های مناسب را ارائه دهند.

انواع جینسینگ

جینسینگ آسیایی

جینسنگ آسیایی پاناکس که با نام های جینسینگ قرمز و جینسینگ کره ای نیز شناخته می شود، یک نوع کلاسیک و اصلی است که هزاران سال است که وجود داشته است. در طب سنتی چینی معمولا به عنوان مکمل انرژی و گرم کننده بدن استفاده می شود. این فرم همچنین می تواند به ضعف، خستگی، دیابت نوع 2، اختلال نعوظ و حافظه ضعیف کمک کند.

جینسینگ آمریکایی

جینسینگ آمریکایی Panax quinquefolius در سراسر شمال آمریکای شمالی، از جمله نیویورک، پنسیلوانیا، ویسکانسین و انتاریو، کانادا رشد می کند. نشان داده شده است که با افسردگی مبارزه می کند، سطح قند خون را متعادل می کند، از سوء هاضمه ناشی از اضطراب حمایت می کند، تمرکز را بهبود می بخشد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در مقایسه، واریته آمریکایی خفیف تر از گونه آسیایی است، اما هنوز هم بسیار درمانی است.

جینسینگ سیبری

جینسینگ سیبری Eleutherococcus senticosus یا “گیاه اژدهای سیبری” در روسیه و آسیا به طور وحشی رشد می کند. همچنین به عنوان Eleuthero شناخته می شود، حاوی سطوح بالایی از eleutherosides است که مزایای بسیار مشابهی با جین سنوزیدهای موجود در انواع جینسینگ Panax دارد.

مطالعات نشان می دهد که جینسینگ سیبری برای افزایش انرژی، مقاومت در برابر استرس، افزایش استقامت فیزیکی و حتی تقویت سیستم ایمنی استفاده می شود. آنها همچنین به خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی این گیاه اعتقاد دارند.

جینسینگ هندی

جینسینگ هندی، Withania somnifera، همچنین به عنوان Ashwagandha شناخته می شود، یک گیاه شناخته شده در آیورودا برای افزایش طول عمر است. برخی از خواص مشترک با جینسینگ کلاسیک است، اما تفاوت های زیادی نیز دارد. همچنین می توان آن را طولانی مدت مصرف کرد و ثابت شده است که به بهبود سطح هورمون تیروئید (TSH، T3 و T4)، کاهش اضطراب، تعادل کورتیزول، بهبود کلسترول، تنظیم قند خون و بهبود تناسب اندام کمک می کند.

جینسینگ برزیلی

جینسینگ برزیلی Pfaffia paniculata که به آن ریشه سوما نیز می‌گویند، در جنگل‌های بارانی آمریکای جنوبی رشد می‌کند و در پرتغالی به معنای «برای همه چیز» است، زیرا فواید مختلفی دارد. ریشه سوما حاوی اکدیسترون است که به نظر می رسد از سطح تستوسترون سالم در مردان و زنان حمایت می کند و همچنین ممکن است از سلامت ماهیچه ها، کاهش التهاب، مبارزه با سرطان، بهبود عملکرد جنسی و افزایش استقامت حمایت کند.

نحوه استفاده از جینسینگ

نحوه مصرف جینسینگ معمولاً به نوع محصول جینسینگ، شکل دوز (قرص جینسنگ، مایع، چای یا گیاه خشک)، دوز و نیازهای فردی شما بستگی دارد. برخی از افراد نیز ممکن است واکنش های آلرژیک به انواع مختلف جینسینگ داشته باشند. در هر صورت بهتر است قبل از شروع مصرف جینسینگ با پزشک خود مشورت کنید. در زیر چند راه برای استفاده از جینسینگ آورده شده است:

بهترین زمان مصرف قرص جینسینگ

بهترین زمان مصرف قرص جینسینگ همراه با غذا برای بهبود هضم غذا و جلوگیری از احتمال بروز عوارض معده یا عوارض مشابه است. در برخی موارد، بهترین زمان برای مصرف قرص جینسینگ پلاس یوروویتال ممکن است صبح باشد، زیرا مصرف آن در این زمان می تواند به افزایش انرژی و تمرکز در طول روز کمک کند. حتی اگر مشکلاتی مانند خستگی یا کمبود انرژی در طول روز دارید، ممکن است توصیه شود که این قرص را همراه با صبحانه مصرف کنید.

با این حال، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین زمان مصرف قرص جینسینگ را بر اساس سلامتی و نیازهای فردی شما تعیین کند. حتی اگر داروهای دیگری مصرف می کنید، از پزشک خود در مورد تداخلات دارویی احتمالی سوال کنید.

خواص جینسینگ برای زنان

جینسینگ گیاهی دارویی است که در طب سنتی به عنوان مقوی عمومی استفاده می شود. خواص جینسینگ که ممکن است برای زنان مفید باشد عبارتند از:

خواص جینسینگ برای مردان

جینسینگ برای مردان ممکن است چندین فواید داشته باشد از جمله:

آخرین کلمه

جینسینگ یک مکمل گیاهی است که برای قرن ها به دلیل فواید بی شماری که برای سلامتی دارد استفاده می شود. جینسینگ انواع مختلفی دارد که هر کدام خواص و فواید خاص خود را دارند. تحقیقات نشان داده است که جینسینگ پتانسیل افزایش باروری، ارتقای سلامت شناختی، حمایت از عملکرد سیستم ایمنی، بهبود خلق و خو و حتی حمایت از سلامت باروری را دارد.

مصرف جینسینگ به طور کلی آسان است و عوارض جانبی کمی دارد. قبل از افزودن آن به رژیم غذایی روزانه، همیشه توصیه می شود ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

سوالات متداول

آیا جینسینگ حاوی کافئین است؟

جینسینگ حاوی کافئین نیست. با این حال، برخی تحقیقات نشان داده اند که جینسینگ می تواند کافئین را تقویت کند. جینسینگ به نوشیدنی ها و چای های انرژی زا اضافه می شود که حاوی سطوح بالایی از کافئین هستند.

جینسینگ چیست؟

جینسینگ گیاهی دارویی است که در طب سنتی گفته می شود خواص تقویت کنندگی و انرژی زا دارد.

جینسینگ چه خواصی دارد؟

جینسینگ دارای خواصی مانند افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی، تنظیم هورمون ها، کاهش استرس و بهبود عملکرد جنسی است.

جینسینگ چگونه استفاده می شود؟

جینسینگ به صورت خام، به صورت قرص و کپسول و همچنین در چای و عصاره موجود است. مصرف باید پس از توصیه پزشکی صورت گیرد.

آیا جینسینگ برای کودکان مناسب است؟

برخی منابع توصیه می کنند که جینسینگ توسط کودکان زیر نظر پزشک مصرف شود، اما مصرف آن باید با احتیاط و توجه برای موارد خاص انجام شود.

آیا جینسینگ عوارضی دارد؟

مصرف جینسینگ ممکن است با عوارض جانبی مانند افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون و اختلالات خواب همراه باشد.