قارچ غذاها ، گوشت ، مرغ و سبزیجات و روشهای مختلف پخت و پز مانند غذاهای مختلف با غذاهای مختلف تهیه می شوند و در میز غذایی ایران قرار دارند. غذاها معمولاً سبک و مناسب برای شام هستند. شام مرغ با اسفناج یکی آنها به راحتی و غذاهای مختلف مدرن و خوشمزه ساخته شده در غذاهای موجود هستند. این خوراک منبع غنی پروتئین و آهن به دلیل مرغ و اسفناج است و همچنین به دلیل کرم موجود در ترکیبات آن ، کلسیم بالایی دارد. اگر می خواهید یک غذای جدید و جدید برای اعضای خانواده تهیه کنید ، نحوه تهیه مرغ خامه ای را با اسفناج دنبال کنید.
مطالب
فیله مرغ: 1 قطعه
پیاز: 1
آقا: ۲ هاب
اسفناج خرد شده: 1 گرم
کرم صبحانه: 1 فنجان
آرد گندم: 1 قاشق غذاخوری
شیر: چهارم فنجان
نمک ، فلفل سیاه و فلفل سیاه بیبر: در صورت لزوم
نفت: در صورت لزوم.
تهیه
برای تهیه این غذای خوشمزه ، ابتدا فیله های مرغ را با کمی نمک ، فلفل و پول مزه دار کنید و سپس روی آرد گندم بمالید تا هر دو طرف فیله ها را فرو کند. مقداری روغن را درون تابه بریزید و دمای اجاق گاز را در حرارت قرار دهید ، سپس فیله های مرغ را در روغن داغ قرار داده و هر دو طرف فیله را سرخ کنید. فیله های سرخ شده را از ماهیتابه جدا کرده و کنار بگذارید. پیازها را خیلی ریز خرد کرده و فیله ها را در همان تابه ای که سرخ می کنید بریزید. بعد از اینکه پیاز قرمز و طلای سبک است ، نمک و فلفل را به پیاز گرم سیر رنده شده اضافه کنید. بعد از سی ثانیه ، اسفناج خرد شده را به پیاز داغ اضافه کرده و خوب مخلوط کنید و سپس کرم صبحانه را با شیر بریزید ، درون تابه بریزید و بگذارید مواد تشکیل دهنده آن جوشانده شود ، سپس فیله های مرغ سرخ شده را درون سس قرار داده و مقداری پول بریزید در مواد تشکیل دهنده و سپس تابه را ببندید. گرمای اجاق گاز را کاهش داده و تابه را ببندید تا سس را بجوشانید و ضخیم شود. نیم ساعت بعد ، خوراک مرغ خامه ای خوشمزه ما آماده است ، جان.
نکات مهم
حتماً قبل از یخچال و فریزر کرم را بردارید تا به دمای محیط برسید ، سپس با شیر رقیق شوید.
برای تهیه این خوراک می توانید به جای پول از فلفل قرمز استفاده کنید.
همانطور که می دانید ، اسفناج ، سرطان ، سلامت پوست و مو و استحکام استخوان برای تقویت سیستم ایمنی بدن برای تقویت ویتامین ها و مواد مغذی یک سبزی بسیار بد است. این سبزیجات مغذی می تواند بهترین دارو برای یبوست ، به ویژه در افراد میانه و پیر باشد. در شستشوی اسفناج ، اسفناج حاوی Piggyballs باید مورد توجه قرار گیرد. بنابراین ، در آب گرم بگذارید تا ماسه برای چند دقیقه حل شود و در نهایت آن را از اسفناج جدا کرده و با آب سرد بشویید تا ماسه های ماسه ای به اسفناج نچسبند. برای جلوگیری از مواد مغذی ، هرگز اسفناج را قطع نکنید. اسفناج را در صورت لزوم بپزید و هرگز بپزید. هنگام خرید اسفناج ، برگهای تازه و تازه را انتخاب کنید. برگهای درشت و تاریک زیبایی شما را برای تغذیه نمی بخشد و اسفناج نیز باید چهار سانتی متر را به اندازه خود برش دهد. اگر اسفناج خرد شود ، خرد و بد خواهد شد.