فلاپی در 5 روز جوان تر به نظر برسید و احساس جوانی کنید ، با دو عادت مخرب مانند زندگی کم درآمد ، هیدراتاسیون و نگرش منفی خداحافظی کنید.
طبق گفته فرارو به نقل از هک روح ، پیری اجتناب ناپذیر است ، اما پیری ما تا حد زیادی به خودمان وابسته است. این فقط مربوط به کرم هایی است که ما از آنها استفاده می کنیم یا لباس هایی که می پوشیم ، بلکه به عادت هایی که در زندگی داریم. آیا دوست دارید فقط در 7 روز جوان تر به نظر برسید و احساس جوانی کنید؟ وقت آن است که با چند عادت بد خداحافظی کنیم. این داستان مربوط به روشهای جادو و سریع نیست ، بلکه برای تأثیرگذاری بر زندگی شما است. با کنار گذاشتن این عادت ها ، راهی را انتخاب می کنید که منجر به زندگی سالم تر و پرانرژی تر شود.
2) سبک زندگی سبک زندگی
تلاش برای جوان تر شدن و احساس جوان بودن همیشه راهی برای اضافه کردن چیزی به زندگی شما نیست ، اما باید چیزی را از زندگی خود خارج کنید. یکی یکی از بزرگترین عوامل سبک زندگی سبک زندگی است. حرکت کم به معنای گذراندن زمان زیادی برای نشستن یا زندگی بی حرکت است. این یک عادت است که بیشتر ما با کارهای اداری و آسایش که داریم وارد آن می شویم. سبک زندگی با حرکت کم می تواند پیری را تسریع کند. این عادت بر سلامت جسمی شما تأثیر می گذارد ، منجر به افزایش وزن می شود ، قدرت و انعطاف پذیری عضلات را کاهش می دهد و حتی ممکن است بر سلامت روانی شما تأثیر بگذارد. برای نگه داشتن ساعتها باید اقدام کنید. نیازی به دویدن ساعت ها در ماراتن یا باشگاه نیست. حتی تغییرات کوچک مانند راه رفتن در ناهار ، ایستادن در هنگام پاسخ دادن به تلفن یا اختصاص یوگا به یوگا ممکن است تفاوت بزرگی ایجاد کند.
2) آب آشامیدنی
آب آشامیدنی نقش بسیار مهمی در روند پیری ما دارد. این قسمت اصلی سلولهای آبی ما است و وقتی بدن ما کم آب می شود ، سلول ها به درستی کار نمی کنند. این منجر به پوست مات می شود ، چین و چروک ایجاد می کند و احساس آهسته ای از تمام علائم پیری زودرس ایجاد می کند. آب آشامیدنی یک تغییر ساده است ، اما اثرات آن بسیار عمیق بود. طی چند هفته ، خواهید دید که پوست شما روشن تر به نظر می رسد ، انرژی بیشتری دارید و حتی هضم شما بهبود می یابد. بنابراین اگر می خواهید جوان تر به نظر برسید و احساس کنید ، در اولویت قرار ندهید. باور کنید ، ارزش آن را دارد.
2) زندگی در حالت اتوماتیک
همه ما همان تجربه را داشتیم: روزها ، هفته ها ، حتی ماهها و بدون نیاز به نفس کشیدن به دیگری می دویم. با این حال ، زندگی در یک حالت اتوماتیک به سرعت روند پیری را تسریع می کند. در حالی که به طور مداوم دوید ، نه تنها از نظر جسمی استرس زا ، بلکه از نظر روحی و عاطفی نیز وجود دارد. این استرس مداوم می تواند آسیب زیادی به بدن ما وارد کند ، که می تواند باعث پیری زودرس و سایر مشکلات بهداشتی شود. آگاهی روشی ساده اما قدرتمند برای کمک به شما در زندگی آرام و ماندن در آن لحظه است. در ذهن ما ، ما کاملاً هستیم که اکنون هستیم و می تواند تأثیر عمیقی بر سلامتی و سعادت ما داشته باشد.
2) سهل انگاری از نگاه کردن به خود
در دنیای شلوغ ، بسیار آسان است که به خودمان اولویت ندهیم. تجارت ، خانواده ، مسئولیت ها … به نظر می رسد همه افراد اولویت دارند و زمان کمی برای مراقبت از آن وجود دارد. با این حال ، این یک واقعیت تلخ است: سهل انگاری نگاه کردن به خودتان می تواند منجر به فرسودگی ، استرس و پیری شود.
2) وابستگی زیاد به محصولات ضد آب
این ممکن است کمی متفاوت از انتظار برای پرونده به نظر برسد. ما اغلب معتقدیم که راز جوان به دنبال کرم ها و سرم های گران قیمت است. با این حال ، اعتیاد به محصولات ضد آلیم می تواند به پوست شما آسیب برساند.
2) عادتهای خواب بد
خواب ظاهراً ساده است ، اما بیشتر ما مشکل داریم. با تماشای تلویزیون ، لیست استرس تجاری یا لیست مشاغل ما بی پایان است. عادت های بد خواب می تواند به سرعت ما را نسبت به سن خود احساس کند.
2) نگرش منفی
اگر می خواهید در مورد جوان تر بودن چیز مهمی بدانید ، نگرش شما بسیار مهم است. نگرش منفی نه تنها بر سلامت روانی شما تأثیر می گذارد ، بلکه ممکن است از نظر جسمی نیز ظاهر شود. درعوض ، پذیرش یک نگرش مثبت می تواند به شما در بازگشت ساعت ها کمک کند. سرانجام ، احساس جوان تر از ترک خوردگی بستگی به راه حل های معجزه آسا یا راه حل های سریع دارد ، اما به انتخاب هایی که هر روز انجام می دهیم. هر یک از این دو عادت تأثیر زیادی در روند پیری ما دارد. از نگرش ما به سبک زندگی ما ، این انتخاب ها ما را به سمت پیری زودرس سوق می دهد یا به ما کمک می کند تا زندگی جوان تر و سالم تری را در آغوش بگیریم.