تخم بلدرچین حاوی مقادیر زیادی پروتئین ، ویتامین های B ، A ، E ، آهن ، فسفر و روی مورد نیاز برای عملکرد مناسب بدن است. این ترکیبات به تقویت سیستم ایمنی بدن ، افزایش سطح انرژی و بهبود گردش خون کمک می کنند. علاوه بر این ، تخم بلدرچین می تواند بدن را از بیماری ها و عفونت ها به دلیل آنتی اکسیدان های قوی محافظت کند.
سلامت قلبی عروقی را افزایش می دهد
گزارش مهر؛؛؛؛ میزان کلسترول در تخم مرغ بلدرچین پایین تر از تخم مرغ است که این امر باعث می شود گزینه مناسبی برای افراد مبتلا به مشکلات قلبی باشد. علاوه بر این ، تخم بلدرچین به دلیل اسیدهای چرب مفید قابل کاهش است فشار خونبه تنظیم ضربان قلب و جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک کنید.
پیشگیری از بیماری های تنفسی و تقویت حافظه
تخم بلدرچین ، ترکیبات ضد التهابی و اسیدهای چرب امگا -3 می توانند به بهبود عملکرد ریه و کاهش التهاب در دستگاه تنفسی کمک کنند. برای مبتلایان به بیماری تنفسی آسم وت برونشیتمصرف منظم این تخم مرغ مفید است. علاوه بر این ، بسته به کولین ، تقویت حافظه و جلوگیری از بیماری های شناختی مانند آلزایمر مؤثر
تقویت پوست و مو
ویتامین های A و E در تخم بلدرچین با خاصیت آنتی اکسیدانی ، پوست را از آسیب های محیطی محافظت می کنند و روند پیری را کند می کنند. علاوه بر این ، پروتئین موجود در تخم بلدرچین به تقویت فولیکول های مو و جلوگیری از ریزش آن کمک می کند.
کاهش فشار خون و رشد استخوان
پتاسیم در تخم بلدرچین به کاهش فشار خون و بهبود جریان خون کمک می کند و باعث کاهش استرس و اضطراب می شود. علاوه بر این ، اسید آمینه لیزین در تخم بلدرچین برای رشد استخوان ، به ویژه در کودکان ، به ویژه در کودکان ، مؤثر است.
افزایش متابولیسم و سلامت دندان
تخم بلدرچین به بهبود متابولیسم و تأمین انرژی کمک می کند و علاوه بر این ، روی و کلسیم موجود در زرد باعث افزایش سلامت دندان ها می شود.
به طور کلی ، تخم بلدرچین گزینه خوبی برای تقویت بدن و محافظت از سلامت پوست ، مو و قلب است. با ترکیب این مواد مغذی در یک رژیم غذایی روزانه می تواند از مزایای بی شماری بهره مند شود.