راه رفتن با پای برهنه روی چمن به بدن اجازه می دهد تا الکترون های طبیعی زمین را جذب کند و به تنظیم ریتم ها و چرخه های شبانه روزی کمک می کند. این ارتباط ریتمیک با میدان الکتریکی زمین می تواند بر تولید ملاتونین، هورمون مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری تأثیر مثبت بگذارد.
به گزارش ایتنا، تا این لحظه ما انسان ها منحصر به فردترین موجودات هستی هستیم زیرا اراده داریم، زیرا تنها موجوداتی هستیم که از مرگ آگاه هستیم! بنابراین، ما ارزش زمان و زندگی را بهتر از سایر موجودات زنده درک کردیم. ما جنبه زیبایی شناختی داریم، می توانیم در محیط دخالت کنیم، می توانیم در خودمان به بالاترین سطح برسیم و این یک موهبت بی نظیر است.
سبک زندگی ما به طور کلی در سه مرکز تعریف می شود: آگاهی و قدردانی فردی، خانوادگی و اجتماعی. بدون شک بخشی از زندگی ما در شرایط زمانی-مکانی در اختیار و اراده ما نیست، اما قطعا می توانیم آن را به سمتی که می خواهیم هدایت کنیم و شرایط خود را تا حد امکان بهبود بخشیم. در شخصی‌ترین فرآیند ممکن، می‌توانیم تغییرات مثبتی را در زندگی، سلامت جسمی و روانی خود تجربه کنیم تا زندگی بهتری داشته باشیم.
بنابراین هر کار مفیدی می تواند به بهبود شرایط زندگی ما کمک کند. در این قسمت پیاده روی را به افرادی توصیه می کنیم که به هر دلیلی حتی از ساده ترین ورزش ها هم خود را محروم می کنند، به این امید که حتی این فعالیت بی زحمت و راحت و در عین حال موثر را توجیه نکنند.
راه رفتن با پای برهنه روی چمن می تواند سلامتی را بهبود بخشد. این فعالیت که به زمین زنی معروف است، فواید زیادی برای سلامتی دارد. راه رفتن با پای برهنه روی چمن یک راه ساده و در عین حال قدرتمند برای بهبود سلامت جسمی و روانی است. خواه به دنبال رهایی از استرس، خواب بهتر یا راهی طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی خود باشید، زمین کردن فواید زیادی دارد.
روز خود را با احساس چمن خنک و صاف زیر پای خود شروع کنید. بسیاری از ما زمانی از این لذت ساده لذت برده‌ایم، اما آیا می‌دانستید که واقعاً می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت شما داشته باشد؟ راه رفتن با پای برهنه روی چمن فواید سلامتی مختلفی دارد که می تواند بدن و ذهن شما را التیام بخشد و آن را به یک تجربه آرامش بخش تبدیل کند.
شاید تعجب کنیم که این عمل طبیعی فواید بسیاری برای سلامتی دارد، از بهبود خلق و خو گرفته تا کمک به خواب. در اینجا چند راه غیرمنتظره وجود دارد که تبدیل این عادت به یک روال منظم ممکن است بهترین تصمیم برای سلامتی شما باشد.
استرس و اضطراب را کاهش می دهد
خواص آرامش بخش راه رفتن با پای برهنه روی چمن یکی از شگفت انگیزترین فواید است. نقاط فشار خاصی روی پاها مربوط به قسمت های مختلف بدن را فعال می کند. این حالت به طور خودکار به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک می کند. وقتی روی چمن راه می رویم، در حال تمرین یک نوع طب سوزنی طبیعی هستیم. این به تنظیم سیستم عصبی ما کمک می کند و ترشح هورمون های استرس مانند کورتیزول را کاهش می دهد. تجربه لمس محیط طبیعی، فضای سبز آرام و هوای تازه لذت‌بخش‌تر می‌شود و شروعی عالی برای روز به شما می‌دهد.
کیفیت خواب بهتر
اگر باز هم نمی توانید خواب خوبی داشته باشید، زمین زدن ممکن است راه حل خوبی باشد. راه رفتن با پای برهنه روی چمن به بدن اجازه می دهد تا الکترون های طبیعی را از زمین جذب کند که به تنظیم ریتم ها و چرخه های شبانه روزی کمک می کند. این ارتباط ریتمیک با میدان الکتریکی زمین می تواند بر تولید ملاتونین، هورمون مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری تأثیر مثبت بگذارد.
خلق و خوی و تعادل عاطفی را بهبود می بخشد
همه ما فواید حضور در طبیعت را می دانیم و راه رفتن با پای برهنه روی چمن ها آن را یک قدم جلوتر می برد. تجربه حسی لمس مستقیم زمین با پاها می تواند به ترشح اندورفین، مواد شیمیایی طبیعی بدن کمک کند. این اندورفین ها به بهبود خلق و خوی شما، افزایش احساس شادی و حتی کاهش علائم افسردگی خفیف کمک می کنند. وقتی با پای برهنه روی چمن راه می‌روید، طبیعتاً تمایل دارید روی لحظه حال تمرکز کنید و خود را به معنای واقعی و مجازی روی زمین لنگر بیاندازید. این ارتباط فیزیکی می‌تواند ابزاری قدرتمند برای مقابله با استرس‌های روزانه و آشفتگی‌های عاطفی باشد.
سیستم ایمنی بهتر
آیا می دانستید که زمین می تواند به حمایت از سیستم ایمنی سالم کمک کند؟ راه رفتن با پای برهنه روی چمن، بدن شما را در معرض الکترون های زمین قرار می دهد و التهاب را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. التهاب اغلب علت اصلی بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماری های خود ایمنی و بیماری های قلبی عروقی است. به این ترتیب، خاک می تواند به سیستم ایمنی شما کمک کند تا به طور موثرتری کار کند و به طور بالقوه خطر ابتلا به عفونت و مشکلات سلامتی مزمن را کاهش دهد.
به بهبود گردش خون کمک می کند
راه رفتن با پای برهنه روی چمن می تواند جریان خون را در بدن تا حد زیادی افزایش دهد. سطح نرم و ناهموار چمن یک ماساژ طبیعی پا را فراهم می کند و گردش خون را در پاها و اندام تحتانی تحریک می کند. این افزایش گردش خون، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری را به بافت‌ها و اندام‌های شما می‌رساند و طراوت و انرژی کلی را فراهم می‌کند. افزایش جریان خون به ویژه برای افرادی که سبک زندگی کم تحرک دارند یا گردش خون ضعیفی دارند مفید است.
فواید برای قلب!
به طور غیر منتظره، این ورزش ساده ممکن است فواید قلبی عروقی داشته باشد. لمس، حرکت و فشار پاهای برهنه بر روی سطح ناهموار اما منعطف چمن، استرس و التهاب را کاهش می دهد و همچنین گردش خون را بهبود می بخشد و سلامت قلب و عروق خونی را بهبود می بخشد. این ورزش به کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند زیرا دو عامل خطر مهم را کاهش می دهد: التهاب و استرس مزمن. اگرچه شما باید توصیه های پزشک خود را برای مشکلات قلبی عروقی دنبال کنید، اما این یک فعالیت سالم است که می تواند به بهبود سلامت کلی قلب شما کمک کند.
به حفظ وضعیت بدنی سالم کمک می کند
هنگامی که با پای برهنه روی سطوح ناهموار مانند چمن راه می روید، عضلات ساق پا و پای شما فعال تر و قوی تر می شوند. برخلاف سطوح صاف داخل خانه، چمن تعادل و قدرت فرد را به چالش می کشد و شما را تشویق می کند تا وضعیت خود را در حین راه رفتن اصلاح کنید. این تمرین تعادل کلی بدن را بهبود می بخشد و در ناحیه اطراف مچ پا عضله می سازد. کفپوش می تواند با کاهش استرس بر ستون فقرات و تشویق به راه رفتن طبیعی به افرادی که از کمردرد و وضعیت نامناسب رنج می برند کمک کند.
سطح انرژی را متعادل می کند و خستگی را کاهش می دهد
زمین می تواند به عنوان یک تقویت کننده انرژی طبیعی عمل کند. سبک زندگی مدرن ما اغلب ما را در معرض وسایل الکترونیکی و مواد مصنوعی قرار می دهد که می توانند جریان طبیعی انرژی بدن ما را مختل کنند. راه رفتن با پای برهنه روی چمن، الکترون های آزاد را از زمین جذب می کند، که می تواند به تعادل مجدد سطوح انرژی و کاهش خستگی کمک کند.
بسیاری از مردم گزارش می دهند که پس از گذراندن وقت در فضای باز، احساس پرانرژی و هوشیاری بیشتری دارند.
نکاتی برای راه رفتن با پای برهنه روی چمن
- مطمئن شوید که چمنزار عاری از اشیاء تیز، زباله یا مواد شیمیایی مضر باشد.
- اگر عادت به راه رفتن با پای برهنه ندارید، با چند دقیقه در روز شروع کنید و به تدریج زمان را افزایش دهید.
- صبح زود بهترین زمان برای پیاده روی است زیرا چمن معمولا خنک و تازه است و کیفیت هوا بهتر است.
- برای به حداکثر رساندن فواید، به آرامی راه بروید، زمین را احساس کنید و روی تنفس خود تمرکز کنید.