همانطور که احتمالاً تا به حال متوجه شده اید، رابطه ما با پوست یک رابطه مستقیم و خطی نیست. این بدان معنی است که همه چیز به استفاده از یک کرم خوب محدود نمی شود. در واقع، عناصر ظریف و نه چندان ظریف بسیاری در زندگی روزمره ما وجود دارند که می توانند وضعیت پوست ما را به خوبی یا بدتر تغییر دهند. در ادامه می خواهیم ببینیم خواب، آلودگی هوا، قند، اضطراب و رابطه جنسی چگونه بر پوست زنان تأثیر می گذارد.
خواب
وقتی به اندازه کافی نمی خوابید، بدن شما نسبت به تغییرات هورمونی قبل از پریود بیش از حد واکنش نشان می دهد که می تواند منجر به جوش زدن شود. همچنین، هنگامی که بیدار هستید، زمانی که نباید، سطح کورتیزول شما بالا می ماند.
این به معنای افزایش سیاهی و پف زیر چشم در کوتاه مدت و چین و چروک بیشتر در طولانی مدت است، اما چرت زدن تنها راه حل این مشکل نیست. بلکه کلید حل مشکل داشتن یک برنامه خواب ثابت و داشتن 7 ساعت خواب در شب است. برای به حداکثر رساندن مراقبت از پوست در طول شب، از موادی مانند رتینول و پپتیدها استفاده کنید زیرا به تولید کلاژن در هنگام استراحت پوست کمک می کنند.
آلودگی هوا
تحقیقات نشان داده است که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آلودگی هوا باعث آسیب رادیکال های آزاد به پوست می شود که این همان کاری است که اشعه ماوراء بنفش خورشید با پوست می کند. آلودگی طولانی مدت هوا باعث از بین رفتن کلاژن در پوست می شود و می تواند منجر به چین و چروک، پیری زودرس و لکه های روی پوست شود. برای رفع این مشکل می توانید از برس صورت یا کرم صورت لایه بردار برای پاکسازی پوست در شب استفاده کنید. خودتان از سموم نامرئی استفاده کنید. همچنین مطمئن شوید که ضدآفتاب شما حاوی آنتی اکسیدان و طیف وسیع است تا پوست شما در اثر آلودگی هوا آسیب نبیند، به یاد داشته باشید که این اقدامات تاثیر فوری ندارند و ماه ها طول می کشد تا روی پوست شما تاثیر بگذارد. نگاه کن اجتناب از آلودگی هوا در صورت امکان بهترین سرمایه گذاری برای پوست شماست.
قند
اگر از آکنه یا روزاسه رنج می برید، شکر یکی از اولین چیزهایی است که متخصصان پوست برای کاهش آن توصیه می کنند. اما در واقع این قند نیست که باعث التهاب پوست می شود. همه کربوهیدرات ها، از شیرینی ها گرفته تا انگور، این تاثیر را دارند. اگر به مدت چند هفته از رژیم غذایی کم کربوهیدرات و قند پیروی کنید، پوست شما به طرز محسوسی شفاف می شود. شکر می تواند اثرات ویژه ای داشته باشد: مقادیر زیاد فرآیندی به نام گلیکاسیون را آغاز می کند که در آن مولکول های قند به فیبرهای کلاژن می چسبند و در نهایت منجر به چین و چروک می شوند. تعادل خود را حفظ کنید و از محصولات پوستی استفاده کنید که توانایی ترمیم کلاژن را دارند. اگر به قند حساس هستید یا مستعد ابتلا به روزاسه هستید، ممکن است ماه ها یا حتی بیشتر طول بکشد تا نتایج مصرف شکر کمتر را روی پوست خود مشاهده کنید.
اضطراب
رابطه بین اضطراب و پوست واقعی است. هنگامی که مضطرب هستید، بدن شما به حالت “جنگ یا گریز” می رود و شروع به پمپاژ هورمون های اضطراب مانند کورتیزول می کند که بر پایه استروئیدها هستند. این فرآیند به تدریج توانایی بدن را برای مقابله با مشکلات پوستی مانند آکنه کاهش می دهد. اضطراب دلیل اصلی آکنه شما نیست، اما این چیز کوچکی است که منجر به پوست این عارضه می شود. اضطراب همچنین می تواند علت اگزما، پسوریازیس یا روزاسه باشد، بنابراین استفاده از روش هایی برای مدیریت اضطراب مفید است. این روش ها لازم نیست فقط کارهایی مانند انجام یوگا باشند، بلکه می توانند چیزی به سادگی پیاده روی یا شرکت در یک فعالیت معمولی باشند. هنگامی که شروع به تلاش برای کنترل اضطراب خود می کنید، ممکن است هفته ها یا ماه ها طول بکشد تا به آن برسید. اثر آن بر روی پوست آشکار می شود.
ارتباط جنسی
نظرات در مورد این موضوع متفاوت است، اما برخی از متخصصان پوست معتقدند که بین جنسیت و وضعیت پوست رابطه وجود دارد. به گفته آنها، تقریباً تمام ساختارهای پوست از صمیمیت جنسی سود می برند. 3 دلیل برای این وجود دارد: اول، داشتن رابطه جنسی و تجربه ارگاسم باعث افزایش گردش خون می شود، بنابراین اکسیژن بیشتری به تمام اندام های بدن از جمله پوست می رسد.
دوم، رابطه جنسی باعث افزایش تولید هورمون استروژن می شود که آب بدن را تنظیم می کند و تخلیه لنفاوی را افزایش می دهد که برای پوست مفید است. و سوم، رابطه جنسی باعث افزایش تولید تستوسترون می شود که می تواند چین و چروک را کاهش دهد. تاثیر رابطه جنسی بر روی پوست بلافاصله پس از آن قابل مشاهده است. با مصرف غذاهایی که میل جنسی را افزایش می دهند، می توانید از این روش طبیعی برای بهبود پوست خود بهره مند شوید.