به گفته محققان، این مطالعه نمی تواند ثابت کند که این عمل قدیمی شروع آلزایمر را به تاخیر می اندازد یا از آن جلوگیری می کند، اما به نظر می رسد برخی از اشکال تخریب عصبی را معکوس می کند.
مهر دکتر. هلن لاورتسکی، سرپرست تیم تحقیقاتی از دانشگاه لس آنجلس، گفت: یوگا برای کاهش استرس، بهبود سلامت مغز، عملکرد ذهنی و حافظه، کاهش التهاب و بهبود انعطاف پذیری عصبی مفید است.
محققان دریافتند از آنجایی که زنان بیشتر عمر می کنند و با افزایش سن تحت تأثیر تغییرات سطح استروژن قرار می گیرند، زنان دو برابر مردان در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند.
در مطالعه جدید بیش از 60 زن 50 ساله یا بالاتر شرکت داشتند. همه بیماران قبلاً مشکلات حافظه و عوامل خطر را گزارش کرده بودند که نشان دهنده گردش خون ضعیف تر مغزی است.
تیم تحقیقاتی زنان را به دو گروه تقسیم کردند. یک گروه به مدت 12 هفته در جلسات هفتگی یوگای کوندالینی (با تمرکز بر مراقبه و نفس کشیدن) شرکت کردند. در حالی که گروه دیگر تحت آموزش حافظه قرار گرفتند که از داستان ها یا لیست ها برای تقویت حافظه استفاده می کند.
محققان سلامت عصبی هر زن را با استفاده از نمونه‌های خونی که نشانگرهای ژنتیکی یا مولکولی پیری یا التهاب مغز را نشان می‌داد، ردیابی کردند.
شرکت کنندگان همچنین از نظر تغییرات در تفکر، حافظه ذهنی، افسردگی و اضطراب مورد آزمایش قرار گرفتند.
لاورتسکی گفت: “به نظر می رسد یوگا کونادالینی با تغییرات مثبتی مرتبط است که زنانی که حافظه را تمرین می کنند تجربه نکرده اند.”
اینها شامل بهبود قابل توجه مشکلات حافظه ذهنی، جلوگیری از تجزیه مواد در مغز، افزایش اتصال در هیپوکامپ، که خاطرات مرتبط با استرس را مدیریت می کند، و بهبود سیتوکین های محیطی و بیان ژن مولکول های ضد التهابی و ضد پیری است.
تیم تحقیقاتی دریافتند که تمرین حافظه همچنین حافظه بلندمدت را تا حد زیادی تقویت می کند.