بهترین نان برای لاغری و کاهش وزن که چربی سوزی هم می ند!

بسیاری از افراد می خواهند لاغر و خوش اندام باشند. افراد چاق برای کاهش وزن باید به وعده های غذایی خود توجه کنند و در انتخاب تمام مواد غذایی خود دقت کنند. یکی نان یکی از غذاهایی است که به شما لاغری و نشاط می بخشد و رویاهای شما را محقق می کند.

به گزارش ریمنیو به نقل از بیتوته، نان ها انواع مختلفی دارند و با مواد مغذی مختلفی تولید می شوند. هر کسی که باید رژیم بگیرد، انتخاب نان محدودی دارد. آنها باید نان هایی با محتوای فیبر بالا بخرند. این غلات قرار است چربی سوز باشند و در مدت زمان کوتاهی چربی بدن شما را بسوزانند.

با مصرف مداوم نان های چربی سوز و همچنین وعده های غذایی لاغری، نیازی نیست به رژیم های بسیار سخت فکر کنید. این مواد به راحتی می توانند چربی های بدن شما را آب کرده و پس از مدتی باعث کاهش وزن شما شوند.

کدام نان ها برای کاهش وزن مناسب هستند؟

نان غذای بسیار مهمی است که بسیاری از متخصصان تغذیه به شما توصیه می کنند آن را از سبد غذایی خود حذف نکنید. این غلات خوشمزه فواید بسیاری از جمله چربی سوزی را برای بدن شما فراهم می کند.

بنابراین کدام غلات بهترین گزینه برای چربی سوزی هستند؟

نان های حاوی فیبر

فیبر یکی بسیاری از مواد مغذی موجود در نان ها به تحریک سیستم گوارشی شما کمک می کند و به کاهش وزن شما کمک زیادی می کند. در واقع بدن برای هضم فیبر تلاش زیادی می کند، بنابراین با مصرف مداوم غذاهای غنی از فیبر احساس سیری خواهید کرد. وقتی احساس سیری می کنید دیگر نمی خواهید غذای اضافی بخورید و چربی شما به مرور زمان از بین می رود.

نان های سبوس دار

نان هایی بخرید که حاوی مقدار مناسبی سبوس باشند. سبوس از اضافه وزن جلوگیری می کند و به شما امکان می دهد به رویاهای خود برسید. از آنجایی که سبوس برای مدت طولانی در معده شما می ماند، با مصرف مداوم آن کمتر احساس سیری و گرسنگی کمتری خواهید داشت.

آیا می دانید برای سوزاندن چربی بدن از چه نوع نانی استفاده کنید؟ مناسب ترین نان ها برای کاهش وزن و تناسب اندام کدامند؟

نان بربری

یکی یکی از نان های کم کالری که به دلیل داشتن سبوس به کاهش وزن کمک می کند نان بربر است. مقدار مناسب سبوس در این نان شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. بنابراین، می توانید نان بربر را با خیال راحت مصرف کنید و از خوردن آن لذت ببرید.

نان بربری، نان خوشمزه با خاصیت چربی سوزی

یک مشت نان بربر بین 75 تا 80 کالری دارد. پس با خیال راحت این نان را در صبحانه، ناهار یا شام خود بگنجانید و نگران افزایش وزن یا چاقی نباشید.

نان تافتون

نان تافتون یکی این نان که در گذشته بدون نمک پخته می شد، یکی از بهترین نان ها برای کاهش وزن و چربی سوزی است.

کالری هر مشت نان تافتون تقریبا نصف یک مشت نان بربر است، یعنی حدود 35 کالری. بنابراین، اگر مصمم به کاهش وزن هستید، این نان را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

نان سنگک

نان غلات یکی از بهترین غلات برای کاهش وزن و چربی سوزی است. نان سنگک معمولاً با آرد سبوس دار پخته می شود، بنابراین حاوی ترکیبات و مواد مغذی بسیاری است و برای سلامتی شما نیز مفید است.

هر مشت نان سنگک 75 تا 80 کالری دارد.

نان جو

از آنجایی که نان جو از آرد جو تهیه می شود، حاوی مقادیر زیادی فیبر است. فیبر همچنین گرسنگی شما را کاهش می دهد و شما را لاغر و خوش اندام می کند. نان جو قدرت کاهش وزن بسیار بالاتری نسبت به نان گندم دارد. پس حتما برای چربی سوزی مصرف کنید.

نان جو بهترین نان برای لاغری و کاهش وزن

البته طعم نان جو را همه دوست ندارند و پس از مدتی می توانید از خوردن این نان صرف نظر کنید زیرا طعم آن مناسب نیست. به همین دلیل توصیه می کنیم در مصرف این غلات زیاده روی نکنید و برای جلوگیری از تکرار آن، هر روز آن را به مقدار کم مصرف کنید.

هر مشت نان جو 75 تا 80 کالری دارد.

نان تست

صبحانه با نان تست یکی این یکی از بهترین ایده ها برای کاهش وزن است. در واقع بهترین زمان برای خوردن نان تست صبح است. نان تست با آرد روگن یا آرد گندم تهیه می شود که برای چربی سوزی توصیه می شود.

هر تکه نان تست 75 تا 80 کالری دارد.

نان غذای مناسبی برای کاهش وزن و کاهش وزن است.

در این مقاله در مورد بهترین نان هایی که به کاهش وزن کمک می کنند صحبت کردیم. شاید نام برخی از نان ها با وجود مزایای فوق العاده در این مقاله نیامده باشد. بنابراین در هنگام خرید هر نانی به میزان فیبر و سبوس آن توجه کنید تا مناسب ترین و بهترین دانه برای چربی سوزی را خریداری کنید.