برخی غذاها می توانند به تقویت رشد مغز کودک و بهبود حافظه و تمرکز او کمک کنند. مغز اولین عضوی است که مواد مغذی را از غذایی که می خوریم جذب می کند. بدن نوزاد در حال رشد به مواد مغذی مختلفی نیاز دارد که به برخی از آنها اشاره شد.
1_ کره بادام زمینی
به گزارش بازتاب آنلاین؛ بادام زمینی و کره بادام زمینی منابع خوبی از ویتامین E هستند، یک آنتی اکسیدان قوی که از غشاهای عصبی محافظت می کند.
1_ لوبیا
لوبیا سرشار از پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که انرژی و سطح تفکر کودک را در اوج نگه می دارد.
1_ توت فرنگی
توت فرنگی، گیلاس، زغال سنگ و توت سیاه؛ توت فرنگی دارای سطوح بالایی از آنتی اکسیدان ها به ویژه ویتامین C است که ممکن است به پیشگیری از سرطان کمک کند.
تخم مرغ
تخم مرغ به عنوان یک منبع عالی پروتئین شناخته می شود، اما زرده آن مملو از کولین است که به تقویت حافظه کمک می کند.
1_ شیر و ماست
لبنیات سرشار از پروتئین و ویتامین های گروه B است که برای رشد بافت مغز، انتقال دهنده های عصبی و آنزیم ها ضروری است.
انواع سبزیجات
گوجه فرنگی، سیب زمینی، کدو تنبل، هویج، اسفناج، انواع سبزیجات از جمله بهترین مواد برای حفظ سلامت سلول های مغز هستند.