مادر بودن یکی از زیباترین تجربیات یک زن است و به همین دلیل بارداری یکی از خاص ترین مراحل زندگی یک زن است. هنگامی که یک موجود زنده شروع به رشد می کند، بدنش دستخوش تغییرات طبیعی ناشی از تغییرات هورمونی می شود. بنابراین مراقبت از پوست در دوران بارداری بسیار مهم است.
زیرا این تغییرات روی پوست تاثیر می گذارد و می تواند باعث ایجاد اختلالاتی شود که گاهی آزاردهنده است. اما می توانید با استفاده از محصولات مراقبت از پوست در دوران بارداری تا حدودی از آنها پیشگیری کنید.
اهمیت مراقبت از پوست در دوران بارداری
با توجه به تغییرات هورمونی در این دوران، پوست شما حساس تر شده و آسیب های جزئی را متحمل می شود. ضایعاتی مانند لکه های تیره، ترک های پوستی، افزایش چربی یا خشکی پوست، جوش و آکنه، ایجاد خال، خال های پوستی یا منگوله های پوستی از تغییرات پوستی در دوران بارداری هستند.
اما با مراقبت از پوست خود در دوران بارداری به راحتی می توانید از بروز این مشکلات پیشگیری کنید یا از شدت آن بکاهید. این مراقبت ها علاوه بر پوست صورت شامل پوست بدن نیز می شود و در این دوران نباید از سلامت پوست بدن خود غافل شوید.
مراقبت از پوست شکم در دوران بارداری
اولین کشش ها از سه ماهه دوم بارداری روی شکم ظاهر می شوند و دلیل اصلی ایجاد آنها بزرگ شدن شکم و افزایش ترشح کورتیزول است. بنابراین بهترین راه برای مراقبت از پوست شکم در دوران بارداری افزایش خاصیت ارتجاعی پوست است.
برخی از راهکارها برای افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و جلوگیری از ترک خوردن شکم عبارتند از:
از کرم ضد ترک استفاده کنید
یکی از بهترین راه ها برای افزایش خاصیت ارتجاعی پوست استفاده از لوسیون بدن است. این محصولات رطوبت و چربی مورد نیاز پوست شما را تامین می کنند، آن را انعطاف پذیرتر می کنند و پوست شما را کمتر ترک می کنند. به همین دلیل پیشنهاد می کنیم هر شب شکم خود را با کرم های ضد ترک برای نرم شدن پوست ماساژ دهید.
آب کافی بنوشید
این به مرطوب نگه داشتن بدن و پوست کمک می کند. زیرا هر چه پوست آب بیشتری جذب کند، خاصیت ارتجاعی آن افزایش می یابد. بنابراین نوشیدن آب کافی یکی از ساده ترین راه ها برای مراقبت از پوست شکم در دوران بارداری است.
رژیم غذایی سالم
مصرف مواد مغذی مانند میوه ها و سبزیجات تازه، مواد مغذی مورد نیاز پوست را تامین می کند. رژیم غذایی زنان باردار باید حاوی کلسیم، روی، مواد غذایی حاوی ویتامین های A، C و E باشد بنابراین پیشنهاد می کنیم غذاهایی مانند آجیل، غلات، گوشت، ماهی و لبنیات را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
ورزش
با تایید پزشک، حداقل 3 تا 4 بار در هفته ورزش منظم و سبک داشته باشید. شنا، پیاده روی سریع و یوگا از ورزش های ایمن در دوران بارداری هستند. اما ورزش برای افرادی که سابقه سقط جنین یا زایمان زودرس دارند یا مشکلاتی مانند خونریزی یا لکه بینی، جفت پایین یا دهانه رحم ضعیف دارند می تواند مضر باشد.
مراقبت از پوست صورت در دوران بارداری
در دوران بارداری دو بار در روز پوست خود را تمیز و مرطوب کنید. این کار از آکنه، لک و چین و چروک جلوگیری می کند و پوست شما را شفاف و درخشان می کند. البته استفاده از محصولاتی که ترکیبات شیمیایی مضر ندارند را فراموش نکنید.
همچنین، انواع مرطوب کننده ها به تامین رطوبت مورد نیاز پوست شما کمک می کنند و از خشک یا چرب شدن بیش از حد آن جلوگیری می کنند. کرم ضد آفتاب را برای مراقبت از پوست صورت در دوران بارداری فراموش نکنید. چرا پوست شما در این دوره حساس تر می شود و سریعتر می سوزید؟