بسیاری از افراد از خشکی دهان و بوی بد دهان صبح ها و بعد از یک خواب شبانه شکایت دارند. دلایل زیر ممکن است باعث این مشکل شود:
خشکی دهان و فعالیت باکتری ها به گزارش بازتاب آنلاین: هنگام خواب شب ها بزاق کمتری ترشح می شود و در نتیجه دهان خشک می شود. در این حالت باکتری ها به سلول های مرده دهان و باقی مانده های غذا روی زبان و دندان ها می روند. بدترین قسمت این وضعیت این است که باکتری ها مواد زائد حاوی گوگرد خود را روی زبان رها می کنند و باعث بوی بد دهان می شوند.
بهترین راه برای جلوگیری از بوی بد دهان در صبح استفاده از برس تمیز کننده زبان است. پس از مسواک زدن، زبان خود را با پاک کننده زبان تمیز کنید.
بهتر است در صورت بلعیدن مقداری از آن در حین استفاده از برس تمیز کننده زبان، از یک ماده تمیز کننده استفاده کنید که مضر نباشد. علاوه بر این، این مواد غدد بزاقی را تحریک کرده و بزاق بیشتری ترشح می کنند و دهان شما را از خشکی و فعالیت بیش از حد باکتری ها نجات می دهند.
غذاهای معطر
خوردن غذاهای معطر به ویژه سیر و پیاز نیز نقش مهمی در بوی بد دهان دارد. در واقع سیر و پیاز حاوی ترکیبات گوگردی چسبنده هستند و این ماده شیمیایی باعث بوی بد دهان می شود. تره، موسیر و پیازچه نیز از همین خانواده هستند و باعث بوی بد دهان می شوند. اگر نمی‌خواهید صبح‌ها نفس‌تان بوی بدی بدهد، شب‌ها قبل از خواب این غذاهای خوش‌بو را نخورید.
تشکیل پلاک دندانی
پلاک دندان در واقع لایه نازکی از میلیون ها باکتری است که به سطح دندان شما می چسبد. برای جلوگیری از تشکیل پلاک روی دندان ها باید به طور مرتب دندان های خود را مسواک بزنید. توجه به بهداشت دهان تا حد زیادی از بوی بد دهان شما جلوگیری می کند.