همانطور که می دانید پیری اجتناب ناپذیر است. اما نحوه رفتار با بدن خود در طول زندگی باعث می شود در آینده جوانتر یا مسن تر به نظر برسید.
به گزارش نمناک، سبک زندگی سالم نقش بسیار مهمی در این زمینه دارد و رژیم غذایی حرف اول را می زند. در واقع، برای جوان ماندن باید منابع غذایی مغذی و سالم مصرف کنید.
افزودن دانه کتان به رژیم غذایی و فواید آن
دانه کتان منبع چربی های سالم است، فواید زیادی دارد و قطعا به جوان ماندن شما کمک می کند. مزایای اصلی دانه کتان که به شما کمک می کند جوان بمانید در این مقاله توضیح داده شده است.
پیشگیری از بیماری ها
رژیم غذایی روزانه سرشار از کالری، قند، سدیم و چربی است و خطر ابتلا به چاقی و بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. اما دانه کتان عاملی برای جلوگیری از بیماری ها از مصرف این غذاهای فرآوری شده است.
محتوای بالای امگا 3
دانه کتان حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای جلوگیری از پیری و همچنین سلامت مغز و قلب بسیار مهم است. اثرات مثبت بی پایان هستند و همچنین دارای خواص ضد سرطانی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند.
حاوی پروتئین است
یکی یکی از دلایلی که دانه کتان می تواند به جوان ماندن شما کمک کند این است که حاوی پروتئین است که از کاهش توده عضلانی جلوگیری می کند و ماهیچه ها را تقویت می کند.