به طور کلی مغز انسان از ابتدای دهه سوم زندگی تعداد قابل توجهی از سلول های عصبی (نرون ها) استفاده نشده را از دست می دهد.
به گزارش بهداشت نیوز، روند پیری در مغز و سیستم عصبی و همچنین در تمام اندام های دیگر مانند پوست، بینایی، مو، سیستم اسکلتی- عضلانی اتفاق می افتد. متأسفانه روند پیری مغز مانند پیری پوست یا مو را نمی توان به صورت عینی دید و جامعه توجه چندانی به آن نمی کند. از طرفی شروع زوال عقل پیری باعث دردی مانند زوال سیستم عضلانی یا بروز مشکلات گوارشی نمی شود و معمولاً به صورت پیش رونده و بی صدا رخ می دهد، بنابراین افراد را نگران نمی کند. و سیستم های بهداشتی. این موضوع در ایران و بسیاری از نقاط جهان به دلیل افزایش سن جمعیت از اهمیت خاصی برخوردار است.
دکتر متخصص مغز و اعصاب و عضو هیئت علمی گروه مغز و اعصاب. هیوا محمدی با بیان اینکه راه های مختلف و موثری برای افزایش ذخیره سازی مغز توسط مراکز دانشگاهی و تیم های تحقیقاتی در سراسر جهان کشف شده است، گفت: مراقبت های شخصی، کنترل قاعدگی و مراقبت های شخصی در برابر عوارض بیماری های سیستمیک مانند دیابت، فشار خون، اختلالات هورمونی. یک موضوع بسیار مهم در مراقبت از مغز است.
به گفته وی، پرهیز از مصرف همزمان سیگار، مواد مخدر و مشروبات الکلی موضوع مهمی است که محققان مختلف بر سر آسیب آنها به سیستم عصبی اتفاق نظر دارند.
اردوغان با اشاره به اینکه تغذیه موضوع مهم دیگری است، گفت: تغذیه سالم نیز مانند سایر سیستم های فیزیولوژیکی بدن، اساس سلامت مغز است. از یک طرف پرهیز از غذاهای پرچرب و شور با مواد افزودنی و مصرف غذاهای دریایی، سبزیجات و میوه های تازه برای سلامت مغز ضروری است، در عین حال مغز به غذاهای حسی، شناختی و عاطفی و همچنین غذاهای مغذی نیاز دارد.داشتن مناسب روابط خانوادگی، عاطفی و اجتماعی برای داشتن مغز مهم است و روند پیری مغز را به تاخیر می اندازد.
یکی از اعضای هیات علمی دانشگاه خواب کافی و با کیفیت را برای داشتن مغزی سالم و پیشگیری از پیری زودرس امری بسیار مهم عنوان کرد و گفت: خواب از معدود نیازهای فیزیولوژیکی است که اثرات دائمی و غیر قابل جایگزینی بر مغز دارد. بدن انسان بسته به سن فرد در شب تا ساعات خاصی به خواب نیاز دارد و رعایت این موضوع برای داشتن مغزی سالم و جلوگیری از پیری ضروری است.
دکتر با بیان اینکه موضوع مهم دیگر یادگیری مهارت های جدید است. محمدی با بیان اینکه برای داشتن مغزی قوی، سالم و مقاوم باید مدام مبارزه کرد و گفت: یادگیری زبان دوم و سوم یکی از بهترین راه هاست و این یکی از بهترین راه هاست. بهتر است سعی کنید شرایط دو زبانه و سه زبانه را برای کودکان فراهم کنید.
این پزشک متخصص با اشاره به اینکه موضوع بسیار مهم دیگر فعالیت بدنی و ورزش است، گفت: برای اینکه مغز بهترین عملکرد را داشته باشد نیاز به سیستم خونرسانی سالم و قوی (قلبی و عروقی) دارد و فعالیت بدنی خونرسانی به مغز می کند. مغز بهترین راه در عین حال ورزش و فعالیت بدنی بهترین راه برای تناسب اندام و جلوگیری از افزایش وزن و چاقی است.
در نهایت دکتر محمدی توصیه کرد: مردم به فکر سلامت مغز و افزایش ذخیره مغز باشند. این موضوع باعث بهبود کیفیت زندگی می شود. افزایش ذخیره سازی مغز با برنامه های توانبخشی شناختی امکان پذیر است. توجه به علائم اختلالات شناختی و مشکلات روانی و مراجعه به موقع با متخصصان مربوطه بسیار مهم است.