برای بهبود حافظه خود از قانون 2-7-30 استفاده کنید. عنوان موضوعی است که در این پست به آن خواهیم پرداخت.
150 سال علوم نشان می دهد که این هک کردن مغز می تواند اساساً حافظه خود را بهبود بخشد. کارآفرینان و هر کس دیگری که باید سریع یاد بگیرند باید مراقب باشند.
این یک ستون مفید از یک ترفند مفید است که حافظه شما را با حداقل تلاش بهبود می بخشد تا بتوانید سریعتر یاد بگیرید. اما قبل از اینکه بتوانم در پشت این تکنیک به علم کمک کنم و اینکه چگونه می توانید در تجارت به شما کمک کنید ، یک دقیقه توضیح دهید که چرا من از کشف آن بسیار هیجان زده شدم.
یادگیری در بزرگسالی دشوار است
در 10 سال گذشته من در یک جزیره کوچک یونانی در خارج از کشور زندگی کرده ام. بنابراین من سعی کردم یونانی مدرن را یاد بگیرم. این خواننده عزیز تقریباً یک دهه احساس کرد که سرم را روی دیوار قرار داد.
من نکاتی را در مورد تسریع در یادگیری زبان جمع آوری کردم ، یک معلم خصوصی مأمور کردم ، کارت پرواز درست کردم ، برنامه ها را امتحان کردم و بارها و بارها سخنان خود را بیان کردم تا در مقابل افراد محلی متحیر شوم. وقتی زبان یونانی من در بهترین حالت قابل قبول بود ، می خواندم ، یادگیری مهارت های جدید در بزرگسالی ، به ویژه زبانهای جدید چقدر دشوار است.
به طور خلاصه ، من فوراً به راهی نیاز دارم تا به خودم کمک کنم تا دستور زبان و واژگان بیشتری را به ذهن بیاورم و در آنجا بمانم.
به عنوان یک کارآفرین ، ممکن است سعی نکنید افعال کامل گذشته را تسلط دهید. اگر هستی ، همدردی من را دارید. اما شاید شما سعی کنید برنامه نویسی را یاد بگیرید ، یک امتحان حرفه ای یا فقط برای حفظ مطالب بیشتری که می خوانید ، بگذرانید. اگر چنین است ، بگذارید من را از 2-7-30 با قانون آشنا کنم.
علوم اعصاب حافظه آنها را بهبود می بخشد
زیرساخت های علمی این قانون جدید نیست. دانشمندان علوم اعصاب مدتهاست که تشخیص داده اند که فراموشی در مغز ما مشکلی ندارد. این یک تابع است.
به عنوان یک محقق حافظه در دانشگاه کالیفرنیا ، دیویس و نویسنده کتاب “چرا به یاد می آوریم؟ چوهان رانگنات توضیح داد: “اگرچه ما تمایل داریم باور داشته باشیم که می توانیم و باید همه چیز را که می خواهیم به خاطر بسپاریم ، این واقعیت که ما به گونه ای طراحی شده ایم که باید فراموش کنیم.”
البته ، خاطرات قدیمی تر را که مغز ما برای اطلاعات کمتر و با ارزش تر باز می کند ، فراموش می کنیم. به گفته Ranganate ، حافظه در اصل یک فرآیند رقابتی است.
در دهه 1880 ، روانشناس آلمانی هرمان ابینگاوس این تمایل را برای فراموش کردن و تجسم این پدیده با “منحنی فراموشی” خود مورد مطالعه قرار داد. در ابتدا به شدت سقوط می کند ، که نشان می دهد حفظ اطلاعات ما در روزهای اول پس از یادگیری کاهش می یابد. نرخ فراخوان سپس یکنواخت است. بعد از گذشت یک ماه ، مردم معمولاً فقط 20 تا 30 درصد از آنچه را که برای اولین بار تدریس می شد به یاد می آورند.
تکرار
بنابراین اگر مغز ما به طور طبیعی از یادآوری جنسیت نام های یونانی ، اختصارات این ابزار نرم افزاری جدید یا جمله دقیق این مقررات کلیدی امتناع ورزد ، چه کاری می توانیم انجام دهیم؟
Abinghaus چیزی را که از بین رفته است ، توصیه کرد. حافظه اطلاعات شما در مغز شما از اهمیت بیشتری برخوردار است و به رقابت با فضای محدود شما کمک می کند. به همین دلیل ، شما از معلمان خود در دبیرستان می خواهید که چندین بار قبل از آزمون مطالب را بررسی کنند و از قبل از یک جلسه عالی جلوگیری کنند.
این مطالعه باعث بهبود حافظه و حافظه می شود.
با قانون 2-7-30 حافظه خود را تقویت کنید
این نظریه است. چگونه آن را عملی می کنید؟ اخیراً در متوسط ، یکی یکی دیگر از دیگر زبان آموزان بزرگسال ، هیلل ، یک ترفند بسیار ساده را برای استفاده از دیدگاه ابینگاوس پیشنهاد کرد. او آن را قانونی 2-7-30 می نامد.
ایده اصلی این است: اگر می خواهید چیزهای جدید را یاد بگیرید ، سعی کنید این دو ، هفت و 30 روز پس از یادگیری را برای اولین بار به شما یادآوری کنید.
وی توضیح می دهد: “مسافت ها بر اساس منحنی ابینگوس و توانایی من در به دست آوردن اطلاعات (که با آزمایش و خطا کشف می شود) بود.
برای هیل ، این باید لیست های واژگان اسپانیایی را ایجاد کند و سپس با ترجمه آنها از انگلیسی در دو ، هفت و 30 روز آن را آزمایش کند. با این حال ، این فناوری محدود به یادگیری زبان های خارجی نیست.
وی پیشنهاد می کند: “پس از تکمیل کتاب ، می توانید خلاصه صفحه را بنویسید و داده های بررسی 1 ، 2 و 5 روز را برنامه ریزی کنید.” جدید برای بازنویسی خلاصه بدون بررسی یادداشت های خود و ببینید که چقدر خوب کار می کنید.
به حافظه خود ارتقا دهید
باید اعتراف کنم که وقتی در مورد ترفند هیلل خواندم ، چشمانم واضح بود. یکی یکی از معدود تکنیک هایی که به من کمک کرد تا یونانی بیشتر را به خاطر بسپارم ، دقیقاً همانطور که از خودم در مورد واژگان به مرور زمان می پرسم ، اما من همیشه این کار را به طور موقت انجام داده ام. روش Hille این ایده را با یک مخفف جذاب یک فرآیند روشن می دهد.
او حتی پیشنهاد می کند که یادآوری تقویم را برای دوم ، هفتم و 30 روز برای خودش تنظیم کند تا یک جلسه را از دست ندهد.
اگر چیزی وجود دارد که می خواهید به خاطر بسپارید ، روش 2-7-30 را امتحان کنید. تقریباً 150 سال علوم (و شهادت حداقل دو دانش آموز ناامید زبان) اظهار داشت که با حداقل تلاش حافظه خود را بهبود می بخشد.
