برای کاهش وزن لزوماً نیازی به استفاده از ادویه های خاص یا داروهای گیاهی یا شیمیایی نداریم، مصرف چای تند نیز می تواند در کاهش وزن موثر باشد.
ادویه ها و گیاهان به طور طبیعی مملو از فواید دارویی قدرتمند هستند و می توانند فوراً طعم را افزایش دهند و سلامت کلی را بهبود بخشند. این ادویه های رایج ممکن است به افزایش متابولیسم، کنترل اشتها و تنظیم سطح قند خون کمک کنند. در اینجا برخی از ادویه های رایج آشپزخانه وجود دارد که می توانند بدون تلاش زیاد به کاهش وزن موثر کمک کنند.
چای دارچین
دارچین در تنظیم سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین موثر است. این ویژگی دارچین می تواند به کاهش هوس قند کمک کند. برای تهیه چای دارچین کافی است یک چوب دارچین یا نصف قاشق چایخوری پودر دارچین را در آب جوش دم کنید.
چای زنجبیلی
زنجبیل دارای اثر ترموژنیک است، به این معنی که می تواند متابولیسم را افزایش دهد و به سوزاندن کالری بیشتر کمک کند. زنجبیل همچنین به هضم غذا کمک می کند و ممکن است التهاب را کاهش دهد. برای تهیه چای زنجبیل، تکه های تازه رنده شده زنجبیل را به آب در حال جوش اضافه کنید و بگذارید دم بکشد.
چای زردچوبه و شیر طلایی
زردچوبه حاوی کورکومین است که دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. این ادویه ممکن است با کاهش التهاب و بهبود سلامت کلی از کاهش وزن حمایت کند. ترکیب شیر با زردچوبه که به «شیر طلایی» معروف است، از جوشاندن زردچوبه، فلفل سیاه و سایر ادویه ها در شیر یا جایگزین شیر نیز به دست می آید.
چای فلفل سیاه
چای فلفل سیاه حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضروری است که می تواند باعث افزایش متابولیسم و کاهش اشتها شود. می توانید با اضافه کردن یک پیمانه فلفل، لیمو و عسل به ذائقه خود در آب جوش، چای فلفل درست کنید.
چای دانه رازیانه
دانه های رازیانه ممکن است به کنترل اشتها و کاهش هوس غذایی کمک کند. آنها همچنین هضم را تسهیل می کنند. برای تهیه دمنوش دانه رازیانه یک قاشق چایخوری دانه رازیانه را در آب داغ قرار دهید.
منبع: همشهری آنلاین