رژیم غذایی می تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک کند.
به گزارش همشهری، پوست کیوی منبع طبیعی فیبر است. اگر از قبل در وعده های غذایی خود کیوی دارید، پوست آن را اضافه کنید تا طراوت بیشتری به بدنتان بدهید. کیوی مدت زمان عبور مدفوع از دستگاه گوارش را کاهش می دهد.
به گفته سارا انزلوار، متخصص تغذیه، «عبور سریع غذا از روده احتمالاً به دلیل فیبر موجود در آن است، اما حدس و گمان هایی وجود دارد که آنتی اکسیدان های موجود در کیوی نیز در این امر نقش دارند».
ترکیب آنتی اکسیدان های طبیعی کیوی با فیبر اضافی موجود در پوست آن، حرکت مواد را تسهیل می کند. هنگام تهیه اسموتی، کل کیوی شسته شده را به مخلوط کن بریزید یا آن را مانند سیب (با پوست) بخورید.