برخی از غذاها وجود دارد که از پوکی استخوان ذکر شده جلوگیری می کند.
پوکی استخوان در زنان نسبت به مردان بیشتر است و افراد دارای سابقه خانوادگی به احتمال زیاد به بیماری مبتلا می شوند. تشخیص بیماری با اسکن تراکم استخوان امکان پذیر است.
طبق اخبار بهداشتی ؛ مؤثرترین روش برای جلوگیری از پوکی استخوان ، از استخوان های فعالیت بدنی و تحرک تقویت عضلات محافظت می کند. یوگا ، راه رفتن ، استخوان های آهسته در حال اجرا فعالیتهایی هستند که تقویت می شوند.
خوردن غذاهای سالم همچنین می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند. شیر ، ماست ، پنیر ، پروانه منبع مناسب کلسیم است. شیراز ، کشک ، موز ، آلو سیاه ، روغن زیتون و ماهی نیز منبع غنی کلسیم هستند که در جلوگیری از پوکی استخوان مؤثر است.