اینترنت پر از فروشندگانی است که ادعا می کنند محصولات ضد پیری دارند، اما دانشمندان قانونی نیز در حال تحقیق در مورد مکانیسم های پیری هستند و به دنبال راه هایی برای معکوس کردن این روند هستند.
سال جدید یادآور این است که زمان بدون توجه به اینکه چقدر بخواهیم کند شود یا به عقب برگردد به جلو می رود. با نگاهی به سال 2023، متوجه می شویم که دانشمندان در حال کشف اسرار پیری، ارائه درمان های جدید و تاکید بر عادات سبک زندگی سالم هستند.
که در یکی بر اساس این تحقیق، در یک روش تجربی ژن درمانی از پروتئین های طبیعی استفاده شده است. در یک طیف عملی تر، دانشمندان کشف کرده اند که هیدراتاسیون چقدر می تواند مفید باشد. با گذشت زمان، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و مغز کند می شود. تغییرات در بیان ژن می تواند ما را مستعد ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن کند. بدن ما سلول های مرده را با کند شدن مکانیسم های بازیافت بدن جمع می کند. در نهایت ما می میریم.
این نشانگرهای بیولوژیکی پیری حقایق اساسی زندگی محسوب می شوند. با این حال، بسیاری از دانشمندان آنها را زیر سوال می برند. آیا باید پیر شویم؟ آیا پیری یک بیماری قابل درمان است؟
با نزدیک شدن به پایان سال 2023 و آغاز سال جدید، شش یافته علمی برتر در زمینه علم ضد پیری را مرور می کنیم.
اگرچه برخی از درمان های آزمایش شده در این مطالعات هنوز آماده نیستند، بسیاری از آنها با تکنولوژی پایین و رایگان هستند. به جای خرید داروها یا دستگاه های گران قیمت، از این درمان ها برای تغییر عادات استفاده می شود.
۱. کاهش سن بیولوژیکی با کاهش استرس
مطالعه ای که در ماه مه در مجله Cell Metabolism منتشر شد نشان داد که آرامش می تواند یکی یکی از کلیدهای زندگی طولانی تر.
دانشمندان دریافتند که موش ها و افرادی که تجربیات استرس زا مانند جراحی یا بیماری داشته اند، علائم پیری بیولوژیکی را نشان می دهند، اما کاهش استرس می تواند این تغییرات را معکوس کند.
محققان دانشگاه هاروارد و دوک متیلاسیون DNA را به عنوان نشانگر سن بیولوژیکی بررسی کردند. متیلاسیون DNA روشی است که بدن ما ژن های خاصی را روشن و خاموش می کند.
با گذشت زمان، روشن یا خاموش کردن ژن های خاص می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها یا انواع زوال عقل را افزایش دهد. در موش ها و انسان های تحت استرس، الگوهای متیلاسیون DNA پس از استرس تغییر کرد و سن بیولوژیکی آنها از سن تقویمی آنها پیشی گرفت.
این تغییرات در مدت کوتاهی از روزها یا ماهها رخ داده است. با این حال، کاهش تمام یا بخشی از استرس می تواند این تغییرات را به همان سرعت معکوس کند. بنابراین حتی اگر به آزمایش خون برای ردیابی سن بیولوژیکی خود دسترسی ندارید، کاهش استرس هر زمان که می توانید می تواند به شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید.
۲. افزایش طول زندگی با کاهش کالری
مطالعه‌ای که در ماه فوریه در مجله Nature Aging منتشر شد، نشان داد افرادی که کالری دریافتی خود را تنها 25 درصد کاهش می‌دهند، می‌توانند پیری بیولوژیکی خود را تا سه درصد کاهش دهند و خطر مرگ زودرس را به اندازه ترک سیگار کاهش دهند.
این تحقیق توسط دانشمندان دانشگاه کلمبیا طی دو سال انجام شد و 185 نفر آنالیز DNA را تکمیل کردند.
همانند تحقیقات استرس، دانشمندان متیلاسیون DNA را مورد بررسی قرار دادند. اگرچه تفاوت زیادی بین 68 نفری که کالری خود را 25 درصد کاهش دادند و 117 نفری که این کار را نکردند، وجود نداشت، اما دانشمندان دریافتند که از نظر آماری تغییر معنی داری در متیلاسیون وجود دارد.
در طول دوره دو ساله، تغییرات متیلاسیون در گروهی که کمی کمتر خورده بودند، حدود سه درصد کندتر رخ داد. به عبارت دیگر، ساعت بیولوژیکی این افراد به اندازه‌ای کاهش می‌یابد که در طی چندین سال تغییراتی ایجاد کند.
به گفته محققان، این ممکن است با کاهش 10 تا 15 درصدی خطر مرگ زودرس همراه باشد و تقریباً فوایدی مشابه ترک سیگار داشته باشد.
۳. معکوس کردن پیری با ژن‌درمانی
در مطالعه‌ای که هنوز منتشر نشده است، موش‌هایی که ژن‌درمانی تجربی به آنها تزریق شد، 109 درصد بیشتر از موش‌هایی که دارونما دریافت کردند، عمر کردند. در این آزمایش، دانشمندان به موش‌هایی که جهش‌های ژنتیکی آنها را سریع‌تر از حد معمول پیر می‌کردند، نگاه کردند.
زمانی که موش‌ها ۱۲۴ هفته سن داشتند (حدود ۷۷ سال در انسان)، دانشمندان از یک ویروس بی‌ضرر برای ایجاد تغییرات کوچک در ژنتیک موش‌ها استفاده کردند که باعث شد آنها مجموعه‌ای از پروتئین‌ها به نام فاکتورهای یاماناکا را تولید کنند.
این پروتئین ها از اوایل دهه 2000 به عنوان عواملی که در حفظ سلامت سلول نقش دارند، شناخته شده اند. دادن آنتی بیوتیک به موش ها باعث شد بدن آنها فاکتور یاماناکا تولید کند.
موش هایی که تحت ژن درمانی قرار گرفتند 18.5 هفته بیشتر عمر کردند، اما موش هایی که دارونما دریافت کردند تنها 8.9 هفته بیشتر عمر کردند. موش‌های تحت درمان ضعیف‌تر بودند و قلب و کبد سالم‌تری داشتند.
این ژن درمانی هنوز در دسترس عموم قرار نگرفته است، اما کارشناسان می گویند ممکن است ظرف پنج سال آینده در دسترس باشد.
۴. سبزیجات، خواب و مقدار زیادی جگر
مطالعه‌ای که در ماه مارس در مجله Aging منتشر شد، نشان داد که یک سری تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی، پیری را در گروهی متشکل از شش زن سالم معکوس کرد.
پایبندی به تغییرات شدید در رژیم غذایی و ورزش می تواند دشوار باشد، اما این استراتژی ها مزایای مهمی نسبت به داروها یا مکمل های عجیب و غریب دارند. آنها برای اکثر مردم بسیار ارزان تر و در دسترس هستند.
در این مطالعه، محققان دانشگاه مشترک المنافع ویرجینیا از شرکت کنندگان خواستند یک برنامه هشت هفته ای را دنبال کنند که شامل مقدار زیادی سبزیجات تازه، دانه ها و جگر بود. آنها همچنین به زنان گفتند که پنج بار در هفته ورزش کنند، هفت ساعت در شب بخوابند و دو تمرین تنفسی 10 دقیقه ای در روز انجام دهند.
بر کسی پوشیده نیست که رژیم غذایی گیاهی برای بدن مفید است. همین امر در مورد خواب، ورزش و آرامش نیز صدق می کند. نتایج این تحقیق به توضیح علت این مشکل کمک کرد و حتی نشان داد که پیروی از یک روال ساده خواب، رژیم غذایی و ورزش می تواند سن بیولوژیکی را کاهش دهد.
بررسی متیلاسیون DNA نشان داد که اگرچه شرکت کنندگان فقط در 84 درصد مواقع رژیم غذایی و 77 درصد موارد سبک زندگی را دنبال می کردند، سن بیولوژیکی آنها از شروع مطالعه کاهش یافته است. سن بیولوژیکی شرکت کنندگان به طور متوسط 5 سال کاهش یافت، از 56 به 52. سن بیولوژیکی یک فرد نیز از 57 به 46 سال کاهش یافت.
مشخص نیست که کدام عامل در اینجا مهم است. کبد، ورزش یا همه آنها با هم، اما واضح است که توصیه‌های استاندارد برای سالم ماندن همچنان اعمال می‌شود و علم نیز از آنها حمایت می‌کند.
۵. تقویت کردن میتوکندری
مطالعه ای که در ماه نوامبر در مجله Nature Aging منتشر شد، نشان داد که کومارین القاکننده میتوفاژی (MIC) توانایی نیروگاه سلول یا میتوکندری را برای حذف و بازیافت ضایعات بهبود می بخشد.
این یک کشف مهم است زیرا یکی یکی از چیزهایی که با افزایش سن اتفاق می افتد این است که سلول های ما توانایی خود را برای حذف سلول های مرده و سایر مواد زائد بدن از دست می دهند.
در این مطالعه، دانشمندان موسسه تحقیقات پیری باک، کرم‌ها و سلول‌های موش رشد کرده در آزمایشگاه را در معرض کومارین قرار دادند که باعث میتوفاژی می‌شود. این بهبود عملکرد میتوکندری و فرآیندهای خانه داری نیز به طور ناخواسته سلول ها را بهبود بخشیده و منجر به طول عمر بیشتر می شود.
کومارین ها در دارچین، دانه های تونکا و سایر منابع طبیعی یافت می شوند، اما محققان از مقادیر بالاتری نسبت به معمول در غذاها استفاده کردند.
این تحقیق بر روی انسان انجام نشده است. بنابراین قبل از مصرف این ماده توسط انسان باید تحقیقات بیشتری انجام شود. با این حال، به نظر می رسد که این ترکیب با پروتئین ها در بدن انسان کار می کند و می تواند روزی در انسان مورد استفاده قرار گیرد.
۶. نوشیدن مقدار زیادی آب
مطالعه ای که در ماه ژانویه در eBioMedicine منتشر شد، نشان داد که نوشیدن آب فراوان می تواند به کند کردن روند پیری و پیشگیری از بیماری های مزمن کمک کند. این روش تا حدودی رایگان است، اما همیشه باید به خاطر داشته باشید که هیدراته ماندن چقدر مهم است.
دانشمندان موسسه ملی قلب، ریه و خون در این مطالعه که با بیش از 11000 شرکت کننده بالای 30 سال انجام شد، دریافتند که سطوح بالاتر سدیم با احتمال بیشتری برای بیماری های مزمن مانند نارسایی قلبی و سکته در مقایسه با آن ها مرتبط است. به مردم. سطح متوسط.
شرکت‌کنندگانی که سطح سدیم بالاتری داشتند بیشتر در سنین پایین‌تر جان خود را از دست دادند. تحقیقات قبلی نشان داده است که هیدراتاسیون کافی می تواند طول عمر را تا 15 سال افزایش دهد.
آنها به سدیم نگاه کردند زیرا نشانگر هیدراتاسیون است. هرچه آب بیشتری بنوشید، الکترولیت‌های رقیق‌تری مانند سدیم در بدن شما ایجاد می‌شود.
محققان پروژه دقیقاً مشخص نکردند که انسان چقدر آب باید بنوشد، اما توصیه استاندارد هشت لیوان در روز پایه محکمی برای سلامتی طولانی مدت است.
برخی از این پیشرفت‌های طولانی‌مدت ممکن است در حال حاضر در دسترس عموم نباشد، اما چیزهایی مانند رژیم غذایی، آب و ورزش می‌توانند تفاوت بزرگی ایجاد کنند.