با این فرمول شگفت انگیز به راحتی بخورید و لاغر شوید!
متأسفانه بسیاری از افراد دارای اضافه وزن حتی با کاهش مواد غذایی روزانه خود نیز نمی توانند وزن خود را کاهش دهند، زیرا این افراد به کالری غذاها توجهی ندارند و در هنگام کاهش وزن به غذاهای فرآوری شده و پرکالری روی می آورند.
این مواد غذایی را جایگزین کنید و لاغر شوید
برای کاهش وزن، غذاهای سالم زیر را جایگزین غذاهای خود کنید.
نان سفید: نان سبوس دار
پنیر فرآوری شده: پنیر موزارلا
آب میوه: آب طعم دار میوه ای
ماست طعم دار: ماست یونانی
نوشابه انرژی زا: قهوه بدون شکر
ماکارونی سفید: ماکارونی غلات کامل
سس کارخانه ای: روغن زیتون و لیمو
چیپس: پاپ کورن
میوه خشک: میوه تازه
فست فود: غذای خانگی
بادام هندی: بادام درختی
قند: توت خشک
این غذاها را به جای مکمل ها برای کاهش وزن مصرف کنید
چربی سوز: چای سبز یا قهوه
آمینو اسید: تخم مرغ
گینرو: جو دوسر
پروتئین وی: کشک کم نمک
جایگزین‌های صبحانه‌ای لاغر کننده:
شکلات صبحانه: کره بادام زمینی
تخم مرغ نیمرو: تخم مرغ آبپز
شیرکاکائو و کیک: اوتمیل
چای و کیک: شیره و ارده
کره و عسل: املت
سرشیر: نان و پنیر و گردو
کره و مربا: عدسی
منبع: برترین ها
