کارشناس تغذیه شبکه بهداشتی ملات استئوپروز به عنوان یکی وی در پیری به بیماری های بسیار مکرر اشاره کرد و افزود: “بیماری او در پیری افراد مسن به معنای تضعیف استخوان ها و احتمال شکستگی است.”
ایسنا در بیانیه مطبوعاتی نوشت: مونا نماتیزاده توضیح داد که کلسیم یکی یکی از مهمترین مواد معدنی که در استخوان ها داریم یکی یکی از مهمترین عواملی که به اندازه کافی مورد مراقبت قرار می گیرد می تواند خطر شکستگی و مشکلات پوکی استخوان را کاهش دهد.
وی میزان کلسیم مورد نیاز در زندگی مختلف را توصیف کرد و گفت: در جوانی ، بیشترین میزان کلسیم به 5 میلی گرم نیاز دارد.
کارشناس تغذیه شبکه بهداشت Mahwalah اعلام کرد که میزان کلسیم برای زنان 2 میلی گرم و 5 میلی گرم است: محصولات لبنی ، لوبیا و ماهی چربی و سبزیجات برگ تیره مهمترین منابع کلسیم هستند.
نماتم زاده توضیح داد که یک لیوان شیر با مقدار کمی پنیر با ماست برای ناهار و یک کاسه برای شام و یک دسته از مشت شخصی شما در راه ناهار یا شام مصرف می شود.
وی افزود: از آنجا که نیاز روزانه به کلسیم با غذاهای طبیعی تأمین نمی شود ، در صورت لزوم می توان آن را به پزشک یا متخصص تغذیه دریافت کرد. در غیر این صورت بهتر است منابع کلسیم طبیعی را بدست آورید. “
۲۳۳۲۱۷