به گزارش بازتاب آنلاین، اگر سردرد می گیرید و فکر می کنید که ناشی از استرس و خستگی نیست، باید بدانید که اینها تنها عوامل ایجاد سردرد نیستند. تقریبا 20 درصد از دردهای میگرنی ناشی از مصرف برخی مواد غذایی است.
در اینجا لیستی از غذاهایی که می توانند باعث سردرد شوند آورده شده است:
1. گوشت سرد
گوشت های پخته و سرد مانند سوسیس و کالباس بهترین راه حل برای غذاهای آماده هستند. با این حال، مطالعات نشان داده است که این مواد حاوی مقادیر زیادی نیترات و مواد نگهدارنده هستند که باعث سردرد می شوند.
2. قهوه
قهوه به دلیل محتوای بالای کافئین آن برای برخی افراد باعث سردرد می شود.
3. ماست
ماست به دلیل داشتن پروبیوتیک غذایی مفید و مفید است. اما نسخه این شرکت از این محصول لبنی حاوی شیرین کننده آسپارتام است و در برخی افراد باعث سردردهای میگرنی می شود.
4. پنیر کهنه
تیرامین ماده ای است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها از جمله پنیر کهنه وجود دارد. بدن انسان باید آنزیمی به نام مونوآمین اکسیداز ترشح کند تا تیرامین را تجزیه کند و این آنزیم در برخی افراد باعث سردرد می شود.
5. نوشابه های گازدار
نوشابه های گازدار سرشار از کافئین و قند هستند که در صورت مصرف به خصوص در مقادیر زیاد باعث سردرد می شوند.
6. نوشیدنی های الکلی
نوشیدنی های الکلی حاوی مقداری هیستامین، تانن و سولفیت هستند که معمولا باعث سردرد در افراد می شود.
7. بادام زمینی
بادام زمینی سرشار از تیرامین است که در برخی افراد باعث سردرد می شود.
8. مرکبات
مرکبات منبع غنی ویتامین C هستند، البته مطالعات نشان داده است که خوردن این میوه ها باعث سردردهای شدید در 11 درصد افراد مبتلا به میگرن می شود.
9. آدامس جویدن
این غذای خوشمزه حاوی شیرین کننده های مصنوعی است و این نوع شیرین کننده ها باعث ایجاد سردردهای میگرنی در افراد مستعد می شود.
۱۰. شکلات کاکائو
کافئین موجود در این نوع شکلات در برخی افراد باعث سردرد می شود.
11. بستنی
اکثر مردم بعد از خوردن بستنی دچار انجماد مغزی می شوند. در این نوع سرمازدگی، رگ های خونی خاصی در نزدیکی گلو منقبض می شوند و سپس در پاسخ به سرما گشاد می شوند و باعث سردرد می شوند.
سایر غذاهایی که باعث سردرد در برخی افراد می شوند عبارتند از: خامه ترش، ماهی آزاد دودی، شیر، نوشیدنی های انرژی زا و چای هایی مانند چای سیاه (به دلیل محتوای کافئین بالای آن).
منبع: