ویتامین A یک غذای مهم برای چشم ، باروری و خون ، مغز و پوست است.
براساس اخبار بهداشتی ، ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی است. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که سلول ها را از اثرات رادیکال های آزاد محافظت می کنند. رادیکال های آزاد مولکول هایی هستند که هنگام تقسیم مواد غذایی بدن به قطعات کوچکتر یا در معرض دود تنباکو یا پرتوهای مختلف ، تولید می شوند. رادیکال های آزاد ممکن است در بیماری های قلبی ، سرطان و سایر بیماری ها دخیل باشند.
غذاهای ویتامین E: روغن کلزا ، روغن زیتون ، مارگارین ، بادام و بادام زمینی از نظر ویتامین E از نظر ویتامین E از نظر ویتامین E از نظر ویتامین E. زیاد است
می توانید ویتامین E را از گوشت ، شیر ، سبزیجات برگ و دانه های تقویت شده دریافت کنید. ویتامین E یک تقویت کننده خوراکی و به شکل کپسول یا قطره است.
کمبود ویتامین می تواند باعث درد عصبی (نوروپاتی) شود.
مقدار ویتامین E برای بزرگسالان 2 میلی گرم در روز است.
ضعف عضلات
ویتامین E برای سیستم عصبی مرکزی مورد نیاز است یکی این یکی از اصلی ترین آنتی اکسیدان های بدن است و عدم وجود آن منجر به استرس اکسیداتیو می شود که می تواند منجر به ضعف عضلات شود.
مشکلات هماهنگی و راه رفتن
کمبود ویتامین A ممکن است باعث شود برخی از نورون ها نورونهای ویژه ای به نام سلولهای عصبی Porokainer را تجزیه کنند و به توانایی انتقال سیگنال ها آسیب برساند.
سوزن
آسیب الیاف عصبی ممکن است مانع از انتقال مناسب عصب توسط اعصاب شود و ممکن است باعث ایجاد نوروپاتی محیطی شود.
تخریب بصری
کمبود ویتامین E می تواند گیرنده های نور را در سلولهای شبکیه و سایر چشم ها تضعیف کند. این می تواند به مرور زمان منجر به از بین رفتن بینایی شود.
مشکلات سیستم ایمنی
برخی از مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین E می تواند سلولهای ایمنی را مهار کند. افراد مسن به ویژه می توانند در معرض خطر باشند.