بدون شک ؛ وقتی صحبت از مکمل های غذایی می شود ، دوز مناسب و استفاده و نحوه مصرف آن را انتخاب کنید. بسیار مهم خواهد بود طبق حرفه های بهداشتی ، استفاده از برخی ویتامین ها و مکمل های غذایی همراه با مواد غذایی ، جذب بدن آنها را به حداکثر می رساند.
اگرچه باید هنگام مصرف ویتامین ها مراقب باشید و بدانید که چه زمانی بهتر و مؤثرتر هستید.
ویتامین A.
این ویتامین قدرت سیستم ایمنی و بصری را افزایش می دهد. نوعی ویتامین چربی سوخته چربی است. بنابراین بهتر است با غذا بخورید ، که قطعاً بهتر جذب می شود.
مربوط به
پروبیوتیک ها گرانترین ویتامین ها هستند و شما باید قبل از وعده های غذایی یا همراه با وعده غذایی برای مشکل اسید معده که پروبیوتیک ها را از بین می برد ، از آن استفاده کنید. بهبودی
ویتامین D.
البته این ویتامین پوست را با نور خورشید جذب می کند و همچنین می توانید در صورت استفاده از این ویتامین ، آن را از منابع غذایی که از این ویتامین با یک وعده غذایی استفاده می کنند ، دریافت کنید. سطح در بدن شما افزایش می یابد. از آنجا که این چربی بدون چربی است ، بهتر است با غذا استفاده کنید.
ویتامین E
این آنتی اکسیدان از بدن در برابر مولکول های مضر مانند رادیکال های آزاد دفاع می کند. به خصوص اگر از آن با غذا استفاده کنید زیرا محلول در چربی است و این باعث افزایش جذب می شود.
