مشکلات زناشویی خود را با تنفس صحیح درمان کنید! / رابطه جنسی بهتر به کمک تنفس از طریق بینی!

بسیاری از عوامل و عادات روزمره می توانند تأثیرات منفی بر روابط زناشویی داشته باشند. جالب است بدانید یکی از این عوامل نوع تنفس است.

شاید صحبت در مورد مشکلات اتاق خواب آسان نباشد. به خصوص زمانی که مشکلاتی مانند اختلال نعوظ در مردان وجود دارد که می تواند ناشی از چندین عامل به ظاهر نامرتبط باشد. اضطراب، استرس، سلامت روان، فشار خون و حتی نحوه تنفس شما می تواند بر روابط زناشویی شما تأثیر بگذارد. پس به جای مصرف قرص نعوظ، این مقاله را بخوانید، قصد داریم در مورد یک موضوع مهم صحبت کنیم و به شما بگوییم که تنفس افراد چه ارتباطی با رابطه زناشویی آنها دارد.

تاثیر تنفس بر جریان خون

سیستم گردش خون و تنفس با هم کار می کنند تا خون و اکسیژن را در سراسر بدن به گردش در آورند. وقتی نفس می کشید، هوا و خون به داخل ریه ها و خارج می شوند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که تنفس عمیق جریان خون را افزایش می دهد، هضم را بهبود می بخشد و به ترشح سموم کمک می کند.
در واقع بوی بد دهان تاثیر منفی بر جریان خون دارد و باعث اختلال نعوظ می شود. همچنین مشکل دیگر آپنه خواب است که تنفس بد در خواب می تواند مشکل اختلال نعوظ را چند برابر کند.

تاثیر نوع تنفس بر وضعیت افراد در اتاق خواب

تنفس دهانی ممکن است علت اصلی اختلال نعوظ باشد. بر اساس مطالعات پزشکی که رابطه بین تنفس دهانی و ناتوانی جنسی را بررسی کرده است، 68 درصد افرادی که تنفس دهانی دارند، مشکلات جنسی مانند اختلال نعوظ، ارضای زودرس و کاهش میل جنسی دارند.

این تحقیق بر روی افراد بین 20 تا 56 سال انجام شده و رابطه آنها تایید شده است. تنفس دهانی نیز خطر اختلالات خواب را افزایش می دهد. در واقع، وقتی خواب برای مدت طولانی قطع می شود، سطح تستوسترون کاهش می یابد و خطر اختلال نعوظ افزایش می یابد.

به هیچ وجه از طریق دهان تنفس نکنید!

تنفس دهانی نه تنها باعث مشکلات جنسی می شود، بلکه برای سلامتی نیز بسیار مضر است. وقتی از طریق دهان نفس می‌کشید، یعنی هوای زیادی وارد بدن کرده‌اید و باکتری‌ها، سموم و سایر مواد مضر وارد بدن شما می‌شوند و می‌توانند باعث ایجاد مشکلات جنسی، تنگی راه‌های هوایی و ایجاد بیش از پیش شوند. مشکلاتی مانند اختلال نعوظ را تجربه می کنید.

متأسفانه، افرادی که از طریق دهان تنفس می کنند اغلب ناخودآگاه این کار را انجام می دهند. خبر خوب این است؛ ترفندهایی وجود دارد که می توانید از آنها برای جلوگیری از تنفس دهانی استفاده کنید. برای شروع تنفس از طریق بینی، در طول روز تمرین کنید. همچنین مراقب باشید که بینی کاملا تمیز باشد و گرفتگی نداشته باشد. از طرفی از یک بالش بزرگتر استفاده کنید و آن را زیر سرتان بگذارید تا موقع خواب سرتان بالاتر از بدنتان باشد.

رابطه جنسی بهتر به کمک تنفس از طریق بینی

بینی نقش مهمی در سلامت جنسی دارد، زیرا بینی اکسید نیتریک تولید می کند. گازی که به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند. هنگامی که از بینی خود تنفس می کنید، این اکسید نیتریک در واقع بسیار دقیق تر عمل می کند و عروق گشاد می شوند و جریان هوا بهتر تبادل می شود، فشار خون بهبود می یابد، سلامت قلب افزایش می یابد و جریان خون افزایش می یابد. بهتر از قبل خواهد شد.

در نهایت تنفس از طریق بینی هوای سالم تری را وارد بدن می کند، زیرا موهای داخل بینی باکتری ها را از بین می برند و مواد مضر وارد بدن نمی شوند. پس اگر از آن دسته افرادی هستید که از دهان نفس می کشید و نگران رابطه زناشویی خود هستید، بهتر است تنفس از راه بینی را تمرین کنید تا به یک عادت ناخودآگاه در شما تبدیل شود.