چای بابونه، چای سبز، شیرین بیان و نعناع از جمله چای های داغی هستند که می توانند مخاط گلو را مرطوب نگه دارند و گلودرد را کاهش دهند.
به گزارش سلامت نیوز، بهترین دمنوش های داغ برای تسکین گلودرد، دمنوش هایی هستند که در ادامه این مطلب به آنها اشاره می کنیم:
چای بابونه
بابونه یک گیاه تسکین دهنده است که حاوی مقادیر زیادی فیتونوترینت یا مواد مغذی گیاهی است. همه آنها دارای خواص ضد التهابی هستند و می توانند تا حد زیادی التهاب را در بدن کاهش دهند. این کاهش سطح التهاب می تواند بیماری هایی مانند گلودرد را تسکین دهد. به ترمیم بافت های آسیب دیده در ناحیه گلو یا حلق کمک کنید. چای بابونه فاقد کافئین است و می توانید در هر زمانی از شبانه روز از آن استفاده کنید.
چای سبز
چای سبز برای تسکین گلودرد نیز بسیار مفید است. مصرف مقدار متعادل آن در طول روز می تواند به بهبود خلق و خو و افزایش آرامش کمک کند. چای سبز حاوی بسیاری از فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است. بنابراین نوشیدن یک فنجان چای سبز گرم تاثیر مثبتی در کاهش گلودرد دارد. البته به یاد داشته باشید که چای سبز حاوی کافئین است. بنابراین نوشیدن بیش از 2 لیوان برای کاهش گلودرد توصیه نمی شود. بد نیست بدانید که حتی نوشیدن چای سبز گرم نیز می تواند تاثیر مثبتی در کاهش گلودرد یا التهاب داشته باشد.
چای شیرین بیان
یکی از نتایج حاصل از تحقیقات جدید منتشر شده در مجله پزشکی بریتانیا در سال 2003 است. نشان داده شده است که شیرین بیان ممکن است خاصیت آرامش بخش داشته باشد. بنابراین مصرف آن در زمان سرماخوردگی به تسکین گلودرد کمک می کند. از سوی دیگر، نتیجه مطالعه دیگری که در سال 2019 منتشر شده است؛ خواص ضد باکتریایی شیرین بیان همچنین ممکن است به کاهش گلودرد کمک کند. بنابراین افراد مبتلا به گلودرد می توانند در طول سرماخوردگی هر روز یک لیوان چای شیرین بیان گرم بنوشند.
چای نعنا
برگ سبز نعناع حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی، ضد میکروبی، ضد ویروسی و ضد سرطانی زیادی است. بنابراین نوشیدن چای نعناع در روزهای سرد به کاهش سطح التهاب در بدن، تقویت سیستم ایمنی و رفع گلودرد کمک می کند. اگر می خواهید از خواص بی نظیر نعناع برای تسکین گلودرد بهره مند شوید، می توانید برگ های تازه نعناع را به آرامی له کرده و آب آن را بگیرید. سپس مانند چای سیاه این برگ های له شده را با آب نسبتاً جوش دم کرده و دم کرده نهایی را با یک قاشق چای خوری عسل میل کنید. ترکیب چای نعناع و عسل ترکیبی بسیار با کیفیت و عالی برای رفع گلودرد خواهد بود.