پزشکان می گویند مصرف یک نوع مکمل غذایی می تواند بیش از چهار سال به عمر شما اضافه کند. این مکمل سرشار از اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3 است که فواید زیادی برای بدن دارد و می تواند کیفیت زندگی را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.
به گزارش یورونیوز، دکتر دکتر نیویورک قبلا اعلام کرده بود که مصرف تورین می تواند طول عمر را بین 7 تا 8 سال افزایش دهد. مایکل عزیز اکنون در مورد مکمل دیگری برای سلامت قلب، تنظیم فشار خون و تنظیم فشار خون به همراه مزایای مشابه صحبت می کند. حتی در درخشندگی پوست نیز موثر است.
نویسنده کتاب “انقلاب بی پایان جوانان” می گوید: “ما می دانیم که افرادی که ماهی می خورند عمر طولانی تری دارند، زیرا روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب بسیار مفید است.”
یک مطالعه در سال 2021 توسط موسسه تحقیقاتی بیمارستان دل مار در بارسلونا نشان داد که داشتن سطوح بالاتر اسیدهای چرب امگا 3 در خون می تواند حدود پنج سال به زندگی اضافه کند.
نویسنده مطالعه دکتر. الکس سالا ویلا توضیح می دهد: سیگار کشیدن مداوم به طور متوسط 4.7 سال از امید به زندگی افراد می کاهد. جالب اینجاست که وجود سطوح بالای اسیدهای چرب امگا 3 در خون می تواند دقیقاً به همان میزان یعنی 4.7 سال به طول عمر اضافه کند.
اسیدهای چرب امگا 3 را می توان به راحتی با مصرف ماهی هایی مانند ماهی تن، سالمون و میگو به دست آورد. با این حال، اگر رژیم غذایی شما حاوی مقدار کافی از این منابع نباشد، مکمل های حاوی امگا 3 می توانند این کمبود را جبران کنند.
نوع ماهی که می خورید نیز می تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد. مطالعه‌ای که اوایل سال جاری در ژاپن منتشر شد نشان داد زنانی که ماهی‌های کوچک مانند ساردین را به طور کامل (از سر تا دم) می‌خورند، خطر مرگ ناشی از سرطان و سایر بیماری‌ها را کاهش می‌دهند.
عزیز می گوید روغن ماهی می تواند به حل بسیاری از مشکلات سلامتی مانند مبارزه با التهاب، افزایش سطح کلسترول خوب، جلوگیری از تشکیل پلاک در رگ های بدن و کاهش چربی کبد کمک کند.
به گفته وی، اسیدهای چرب غیراشباع موجود در روغن ماهی نیز به کاهش التهاب در بدن و حفظ رطوبت در پوست کمک می کند که در نهایت منجر به داشتن پوستی سالم و درخشان می شود.
برای به حداکثر رساندن اثر این مکمل غذایی، دکتر. عزیز افزودن سلنیوم و یوبی کینول یا کوآنزیم کتون را به رژیم غذایی خود توصیه می کند. این مواد به حفظ طول تلومرها کمک می کنند که نقش مهمی در روند پیری دارند.
او می‌گوید: «تلومرهای طولانی‌تر به معنای عمر طولانی‌تر است».