بادام نه تنها سرشار از چربی ها و پروتئین های سالم است ، بلکه تأثیر بسیار خوبی در متابولیسم بدن دارد.
بادام حاوی منیزیم است. مواد معدنی که نقش مهمی در مدیریت قند خون و تنظیم سطح انسولین دارد. دو عامل مورد نیاز برای مدیریت وزن انسان.
منیزیم در بادام می تواند به کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) که چربی در شکم را ذخیره می کند ، کمک کند.
بادام همچنین سرشار از پروتئین و فیبر است که به احساس کامل و جلوگیری از خوردن بیش از حد در شب کمک می کند. اسیدهای چرب اشباع نشده در بادام به متابولیسم بهتر کمک می کنند.
قبل از رفتن به رختخواب ، تعداد انگشت شماری از بادام (حدود 1-5 گرم) بخورید تا بدون مصرف کالری اضافی از مزایا لذت ببرید.