نمونه غلات تخمین زده شده شامل برنج قهوه ای ، گندم کامل ، جو دوسر ، جو دوسر و کینو است.
این غلات دارای فیبر بیشتری نسبت به دانه های تصفیه شده هستند که می توانند سطح کلسترول بد را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهند.
منبع: اخبار آنلاین