این غذاها شما را پیر می کنند

گفته قدیمی “شما همان چیزی هستید که می خورید” می تواند واقعی باشد. هر آنچه را که به معده می آورید بر بدن شما تأثیر می گذارد.

همشاهری در بیانیه مطبوعاتی نوشت: “اگرچه پیری یک فرآیند طبیعی است ، اما می تواند از تسریع آن جلوگیری کند.” رژیم غذایی در روند حفظ جوانان و زیبایی و طراوت در طول پیری یکی این یکی از مهمترین عوامل است. برخی از غذاها می توانند روند پیری را که در این لیست ذکر کردیم تسریع کنند.

سپاسگزاری

از آنجا که همه ما می خواهیم از غذاهای شیرین لذت ببریم ، قند بیش از حد می تواند منجر به گلیکیا شود (فرآیندی که در آن قند به پروتئین ها متصل می شود). گلیكات می تواند به كلاژن و الاستین آسیب برساند كه برای جوانان پوست ضروری است. غذاها و نوشیدنی های بزرگ مانند دسرها ، نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی می توانند منجر به گلیکیا شوند. شما می توانید پیری خود را تسریع کنید ، احساس کمبود آب بدن به شما می دهد و بر پوست شما تأثیر می گذارد.

گوشت فرآوری شده

مهم نیست که چقدر می خواهید این بیکن روغنی را برای صبحانه بخورید ، باید در نظر بگیرید که این وعده غذایی خوشمزه در واقع می تواند یک عامل اصلی برای شتاب پیری باشد. گوشت فرآوری شده مانند ژامبون ، بیکن ، سوسیس ، گوشت دودی ، پخته شده یا نمک اغلب حاوی نیترات و مواد نگهدارنده است که منجر به التهاب می شوند و کشش پوست را کاهش می دهند. همچنین می توانید منجر به مشکلات بهداشتی مانند بیماری قلبی ، سکته مغزی و دیابت شوید.

نان سفید

می توان زمان آن بود که دوباره به ساندویچ های موجود از نان سفید نگاه کنیم ، زیرا نان سفید ، که دارای شاخص گلیسمی بالایی است ، می تواند قند خون را افزایش دهد ، که می تواند منجر به گلیسیا و شتاب پیری شود.

مارگارین

مطالعات متعددی تأیید می کند که مصرف مارگارین از متوسط ​​مصرف کره بدتر است. مارگارین حاوی انتقال است که شریان ها را مسدود می کند ، باعث کاهش رطوبت پوست پوست و افزایش التهاب می شود. این کره گیاه همچنین می تواند سطح کلسترول ضعیف را افزایش داده و نوع کلسترول را کاهش داده و منجر به التهاب شود. این التهاب می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.

سیب زمینی سرخ شده

این غذاهای نمکی همچنین می توانند به روند پیری کمک کنند. آنها غذا را در روغن سرخ می کنند. از آنجا که غذای سرخ شده باعث افزایش رادیکال های آزاد با روغن می شود که به سلولهای دیگر سلول در بدن آسیب می رساند. سیب زمینی های کوهستانی یک دادگاه سنی (محصولات پیشرفته گلییکاسیون) هستند که می توانند بدن شما را سالم کنند.

قهوه

کافئین ماده ای است که البته در لوبیای قهوه وجود دارد و منجر به پیری می شود. اگرچه کافئین متوسط ​​خوب است ، اما نمای کلی از پوست می تواند خواب را کاهش و مختل کند ، اما این دو عامل برای ترمیم و ترمیم پوست بسیار مهم هستند.

نوشیدنی های گازدار

با این حال ، گاهی اوقات ، نوشیدنی های گازدار مصرف می کنیم ، آنها می توانند بدن و پوست را خراب کنند. این نوشیدنی های گازدار پر از قند و مواد افزودنی مصنوعی هستند که می توانند سطح کلاژن را کاهش داده و منجر به چین و چروک های زودرس شوند.

شربت Maiss با فروکتوز بالا

فروکتوز بالا -Corn (مانند شهد ، غذاهای مانند پنکیک) یکی از شربت های شیرین و میوه است. قند موجود در این شربت توانایی بدن شما را در استفاده از مس برای تشکیل کلاژن و الاستین مختل می کند. شربت Maiss همچنین شما را با کلوفورهای بالا پیر می کند.

گوشت کبابی

اگر گوشت را کباب کنید ، می تواند ترکیبات مضر ایجاد کند که از آنها به عنوان محصولات پیشرفته گلیکراسی (سن) یاد می شود و پیری را تسریع می کند. این منجر به التهاب می شود و پیری پوست را تسریع می کند.

غذای فوری

اگرچه می تواند در وقت خود صرفه جویی کند ، غذاهای فوری که زمان پخت زمان صفر را می گیرند ، می توانند از طریق آسیب اکسیداتیو به سلول ها ، پیری را تسریع کنند. این امر به این دلیل است که غذاهای فوری با مواد نگهدارنده ، طعم های مصنوعی و مواد پیشرفته پردازش می شوند. آنها نه تنها مواد مغذی کوچکی دارند بلکه آنها را پیر می کنند. بنابراین دفعه بعد که به بسته نودل فوری نگاه می کنید ، ممکن است در مورد استفاده مجدد از آن فکر کنید.

۲۳۳۲۱۷