یک مطالعه جدید نشان می دهد که موارد خفیف کووید می تواند باعث بی خوابی در بیشتر افراد شود.
چیزی را گزارش دهید مهر، یک مطالعه جدید گزارش می دهد که حتی موارد خفیف کووید می تواند در اکثر افراد باعث بی خوابی شود.
به گفته Health، از هر چهار نفر مبتلا به کووید (76٪) سه نفر بعد از بیماری خود بی خوابی را تجربه کرده اند.
علاوه بر این، طبق نتایج منتشر شده، تقریباً از هر چهار (23%) یک نفر از بی‌خوابی شدید رنج می‌برد.
هیونگ هوانگ، رئیس بخش پرستاری جراحی در دانشگاه فنیکا در ویتنام گفت: «اگر بعد از کووید-19 از بی‌خوابی رنج می‌برید، فکر نکنید که طبیعی است.
برای این مطالعه، محققان بیش از 1000 بزرگسال را که مبتلا به کووید بودند، اما نیازی به بستری شدن در بیمارستان نداشتند، بررسی کردند.
نیمی از شرکت کنندگان گزارش کردند که اغلب در شب از خواب بیدار می شوند. سومین نفر گفتند که خوابیدن برایشان سخت‌تر بوده، بدتر می‌خوابند و زمان کمتری می‌خوابند.
محققان دریافتند که به نظر نمی رسد شدت عفونت کووید با شدت بی خوابی مرتبط باشد. اگرچه بیماران کووید بدون علائم در شاخص بی خوابی نمره کمتری گرفتند، اما این تفاوت از نظر آماری معنی دار است نبود.
دو گروه از بیماران به نظر می رسید که نرخ بالاتری از بی خوابی پس از کووید داشته باشند. افرادی که قبلاً یک بیماری مزمن داشتند و افرادی که امتیاز بالایی در علائم افسردگی یا اضطراب داشتند.
به گفته محققان، بی خوابی در هر دو گروه بیشتر از سایر بیماران مبتلا به کووید بود.
هوانگ به بیماران مبتلا به کووید با مشکلات خواب مشاوره داد.
“اگر بی خوابی خیلی شما را آزار نمی دهد، می توانید اقدامات ساده ای مانند دوش آب گرم قبل از خواب، خاموش کردن تلفن خود حداقل یک ساعت قبل از خواب، 30 دقیقه ورزش در روز و اجتناب از کافئین انجام دهید.” بعد از ظهر.”