انگورهای سیاه یکی از جواهرات طبیعت در دنیای میوه است و علاوه بر طعم شیرین و قدرتمند ، مواد مغذی زیادی نیز وجود دارد.
طبق گفته های هامشاهری آنلاین ؛ بد نیست که به عواملی که در خصوصیات آنتی اکسیدان و ضد التهابی انگورهای سیاه کمک می کند ، نگاهی بیندازید.
امنیت را تقویت کنید
اگر می خواهید امسال از برخی بیماری ها خودداری کنید ، انگور یک دلبستگی مهم است که باید به سبد غذایی خود اضافه کنید. اجزای گیاهی مانند ویتامین C و رسوراترول ، کوئرستین و آنتوسیانین ها برای این غذای خوشمزه مهم هستند. بدن از تمام این مواد مغذی میکرو به عنوان آنتی اکسیدان برای مبارزه با رادیکال های آزاد و کاهش التهاب استفاده می کند. [آشنایی با خواص رنگ‌های متنوع انگور]به کنترل وزن کمک کنید
این یک انگور کم کالری است که می تواند به شما در کنترل وزن کمک کند. یک فنجان انگور حدود 2 کالری دارد. کاهش وزن با کالری تسهیل می شود وقتی کالری کمتری نسبت به کالری مصرف شده دریافت می کنید. علاوه بر این ، حاوی فیبر است که می تواند به مدیریت انگور کمک کند. فیبر ، غذا و میان وعده ها نوعی کربوهیدرات هستند که مواد بیشتری به آن می بخشد و احساس سیری را گسترش می دهد.
قلب را تقویت کنید
انگور ممکن است برای سلامت قلب به دلیل فلاونوئیدها مفید باشد. انگورهای بهداشتی قلبی عروقی. انگورهای سیاه به تعادل ، سلامت رگ های خونی و فشار خون بین پلاکت ها ، کلسترول ، آنتی اکسیدان ها و رادیکال های آزاد توجه می کنند. با توجه به این عوامل ، انگور مکمل خوبی برای رژیم غذایی است که باعث افزایش سلامت قلب می شود.
بهبود چشم انداز
اگرچه ما روی مواد شیمیایی گیاهی تمرکز می کنیم ، انگورها همچنین حاوی مواد مغذی گیاهی گیاهی و مواد مغذی لوتئین هستند. در حقیقت ، این مولکول های گیاهی رنگدانه های کاروتنوئیدی هستند که در بهبود سلامت چشم نقش دارند. از آنجا که لوتئین و زانکسانتین فقط دو کاروتنوئید جمع شده در شبکیه هستند ، به ویژه برای سلامت چشم مفید هستند. این کاروتنوئیدها به افراد کمک می کند تا با بیماری های چشم مرتبط با سن ، از جمله آب مروارید و دژنراسیون ماکولا مبارزه کنند.
پیشگیری از سرطان
انگور حاوی فلاونوئیدها و رسوراترول است ، که در آن هر دو مطالعه ممکن است دارای اثرات ضد سرطان باشند. این مواد می توانند به مبارزه با استرس اکسیداتیو همراه با افزایش خطر ابتلا به سرطان کمک کنند. آسیب سلولی ناشی از عدم تعادل بین آنتی اکسیدان ها و رادیکال های آزاد یا اتم های ناپایدار به عنوان استرس اکسیداتیو شناخته می شود.