تأثیر افزایش هورمون استرس بر بدن!

هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، متابولیسم مناسب قند خون، ترشح هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش التهابی و التهابی نقش دارد. کورتیزول به طور طبیعی در صبح بالاترین میزان و در شب کمترین میزان است.

به گزارش بازتاب آنلاینب به نقل از  ایسنا، افزایش جزئی سطح کورتیزول در بدن اثرات مثبتی مانند افزایش سریع انرژی برای مقابله با بدن، افزایش فعالیت های حافظه، افزایش ناگهانی قدرت دفاعی بدن، کاهش حساسیت به درد، کاهش حساسیت به درد و کمک به آرامش. حفظ تعادل حیاتی در بدن و غیره

به گفته اداره آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، سطوح بالا و طولانی مدت کورتیزول در جریان خون (مانند استرس مزمن) دارای اثرات نامطلوب مختلفی است که منجر به برخی از عوارض زیر می شود:

کاهش کیفیت خواب: همانطور که گفته شد سطح کورتیزول در هنگام خواب کاهش می یابد، اما اگر سطح کورتیزول بالا باشد، فرد دچار کاهش کیفیت خواب شده و از لذت خواب عمیق محروم می شود.

احساس خستگی بعد از خواب عمیق: گاهی اوقات کورتیزول بالا منجر به خستگی مزمن می شود. بنابراین فرد حتی پس از استراحت کامل دوباره احساس خستگی می کند.

کمردرد و سردرد: سطوح بالای کورتیزول باعث افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود. بنابراین ممکن است کمردرد، سردرد و درد عضلانی را احساس کنید.

افزایش وزن غیر قابل توضیح: تحقیقات نشان می دهد که کورتیزول باعث افزایش چربی در بدن به خصوص در ناحیه شکم می شود. در همین حال، تغذیه سالم و ورزش به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کند.

مبتلا شدن: کورتیزول بیش از حد باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و به سرعت دچار سرماخوردگی و آنفولانزا می شوید.

_ افزایش میل به غذاهای نامناسب: چندین مطالعه ارتباط بین سطوح بالای کورتیزول و افزایش میل به غذاهای ناسالم را در مردان و زنان نشان داده است.

_ احساس دائمی اضطراب: وقتی سطح کورتیزول افزایش می یابد، سطح اضطراب و البته شک نیز افزایش می یابد.

_ اختلالات مکرر معده: روده ها به استرس مزمن بسیار حساس هستند و سطوح بالای کورتیزول می تواند منجر به یبوست، سوزش سر دل و گرفتگی عضلات گوارشی شود.

_ مشکلات قلبی: تحقیقات برخی از محققان نشان می دهد که سطح بالای کورتیزول ارتباط تنگاتنگی با مرگ ناشی از عوارض قلبی دارد. یک مطالعه شش ساله روی 860 نفر بالای 65 سال که بالاترین سطح کورتیزول را در خون خود داشتند، نشان داد که این افراد در معرض خطر بالای مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی هستند.