دانشمندان مدت‌هاست به این فکر می‌کردند که آیا افسردگی منجر به خواب کمتر می‌شود یا اینکه کمبود خواب باعث افسردگی می‌شود.
گزارش مهر با توجه به هلث دی یک مطالعه جدید نشان می دهد که مورد دوم درست است: خواب کمتر از پنج ساعت در شب ممکن است خطر ابتلا به علائم افسردگی را افزایش دهد.
«اودسا همیلتون»، نویسنده اصلی این مقاله از دانشگاه کالج لندن گفت: با استفاده از استعداد ژنتیکی برای افسردگی، متوجه شدیم که خواب احتمالاً مقدم بر علائم افسردگی است، نه برعکس.
الگوهای خواب و افسردگی تا حدی از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود. مطالعات قبلی روی دوقلوها نشان داده است که افسردگی تقریباً 35 درصد ژنتیکی است.
در مطالعه جدید، محققان داده های ژنتیکی و سلامت بیش از 7000 نفر با میانگین سنی 65 سال را تجزیه و تحلیل کردند.
محققان دریافتند افرادی که استعداد ژنتیکی قوی‌تری برای خواب کوتاه دارند، چهار تا دوازده سال بعد بیشتر در معرض علائم افسردگی قرار دارند.
در همین حال، افرادی که استعداد ژنتیکی بالاتری برای افسردگی داشتند، به احتمال زیاد کیفیت خواب پایینی نداشتند.
محققان استعداد ژنتیکی را در میان شرکت کنندگان با استفاده از یافته های مطالعات قبلی در سطح ژنوم ارزیابی کردند. هزاران گونه ژنتیکی مرتبط با احتمال بالاتر ابتلا به افسردگی و خواب کوتاه یا طولانی در افراد مورد مطالعه شناسایی شد.
تیم همچنین می خواست مطمئن شود نتایج آنها قوی است، بنابراین آنها همچنین به بررسی ارتباط غیر ژنتیکی بین علائم افسردگی و مدت خواب پرداختند.
یافته ها نشان داد افرادی که 5 ساعت یا کمتر می خوابند، 2.5 برابر بیشتر در معرض علائم افسردگی بودند. یک سوم افرادی که علائم افسردگی دارند بیشتر در معرض بی خوابی هستند.
جالب اینجاست که خواب طولانی (بیش از 9 ساعت در شب) نیز با علائم افسردگی مرتبط است. افرادی که برای مدت طولانی می‌خوابیدند، ۱.۵ برابر بیشتر از افرادی که به طور متوسط ۷ ساعت می‌خوابیدند، در معرض علائم افسردگی بودند.
با این حال، بر اساس این گزارش، علائم افسردگی با خواب طولانی‌تر ارتباطی نداشت.