کمبود فولات می تواند دلایل زیادی داشته باشد. برخی از دلایل احتمالی کمبود فولات عبارتند از:
- کمبود اسید فولیک در رژیم غذایی
- بیماری‌ها یا جراحی‌هایی که بر نحوه جذب فولات در بدن تأثیر می‌گذارند، از جمله بیماری سلیاک، سندرم روده کوتاه، و جراحی بای پس معده
- عدم ترشح اسید معده (آکلرهیدریا) یا ترشح کم اسید معده (هیپوکلرهیدریا)
- داروهایی که بر جذب اسید فولیک تأثیر می گذارند، از جمله متوترکسات و سولفاسالازین
- مصرف الکل، بارداری، کم خونی همولیتیک و دیالیز از دیگر عواملی هستند که می توانند باعث کمبود فولات شوند.
بر اساس گزارش پوزیتیو گرین، مصرف کم اسید فولیک می تواند منجر به عوارضی مانند کم خونی، اختلالات رشد جنین، اختلالات روانی، نقص ایمنی و افسردگی شود. با خرید و مصرف مکمل های اسید فولیک یا اسید فولیک می توانید نیازهای خود را برطرف کرده و از این عوارض جلوگیری کنید.
پیشگیری از نقایص مادرزادی و عوارض بارداری
مکمل های اسید فولیک می توانند به جلوگیری از نقص لوله عصبی از جمله اسپینا بیفیدا و آنسفالی کمک کنند. دریافت اسید فولیک کافی در دوران بارداری می تواند شانس تولد نوزاد شما را افزایش دهد یکی این شرایط را کاهش دهد. مکمل های اسید فولیک نه تنها به جلوگیری از اختلالات رشد جنین کمک می کند، بلکه به کاهش خطر عوارض بارداری مانند پره اکلامپسی نیز کمک می کند.
حفظ سلامت مغز با اسید فولیک
سطوح پایین فولات خون با اختلال در عملکرد ذهنی و افزایش خطر زوال عقل همراه است و ممکن است خطر اختلالات روانی را در افراد مسن افزایش دهد. مصرف اسید فولیک کافی نیز ممکن است به محافظت در برابر بیماری آلزایمر کمک کند. یک مطالعه در سال 2019 روی 180 بزرگسال مبتلا به اختلال شناختی خفیف نشان داد که مصرف روزانه 400 میکروگرم مکمل اسید فولیک به مدت دو سال عملکرد مغز را بهبود می بخشد و سطح پروتئین خون مرتبط با بیماری آلزایمر را کاهش می دهد.
بهبود سلامت روان
فولات در تولید مواد شیمیایی مغز به نام انتقال دهنده های عصبی نقش دارد. مصرف کم اسید فولیک با افسردگی، اسکیزوفرنی و سایر بیماری های روانی مرتبط است. به عنوان مثال، افراد مبتلا به افسردگی ممکن است سطح فولات خون کمتری نسبت به افراد بدون افسردگی داشته باشند. بررسی سال 2022 از مطالعات نشان می دهد که مکمل های اسید فولیک و اسید فولیک ممکن است به کاهش علائم بیماری های روانی مانند افسردگی پس از زایمان، اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی کمک کنند.
کاهش عوامل خطر بیماری قلبی
مکمل های غذایی حاوی فولات، از جمله اسید فولیک، ممکن است به بهبود سلامت قلب و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. سطوح بالای آمینو اسید هموسیستئین خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد. از آنجایی که اسید فولیک به تجزیه هموسیستئین کمک می کند، مکمل های اسید فولیک می توانند به کاهش سطح هموسیستئین و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کنند.
- علاوه بر این، مصرف قرص فولیک اسید همراه با داروهای ضد فشار خون می تواند فشار خون بالا را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. علاوه بر این، این قرص می تواند عملکرد رگ های خونی را در افراد مبتلا به بیماری قلبی بهبود بخشد.
اسید فولیک در برابر دیابت
مکمل های اسید فولیک می توانند به بهبود تنظیم قند خون و کاهش مقاومت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت کمک کنند. از آنجایی که داروی دیابت متفورمین سطح فولات را کاهش می دهد، در صورت کمبود ممکن است به مکمل نیاز داشته باشید.
افزایش احتمال بارداری
اسید فولیک می تواند کیفیت تخمک را بهبود بخشد و از رشد و لانه گزینی تخمک در رحم حمایت کند. مصرف اسید فولیک می تواند شانس باردار شدن و به دنیا آوردن فرزند را افزایش دهد. افرادی که از فناوری کمک باروری برای باردار شدن استفاده می کنند، در صورت مصرف بیشتر قرص اسید فولیک، در معرض خطر بیشتری برای بچه دار شدن هستند.
بهبود التهاب
التهاب در بسیاری از بیماری ها نقش دارد. نشان داده شده است که مکمل های اسید فولیک و اسید فولیک نشانگرهای التهابی مانند پروتئین واکنشی C را کاهش می دهند.
کمک به بهبود بیماری کلیوی
به طور معمول، کلیه ها مواد زائد را از خون فیلتر می کنند، اما زمانی که آسیب ببینند، تجمع هموسیستئین در خون ایجاد می شود. حدود 85 درصد از افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه، هموسیستئین بیش از حد در خون خود دارند. قرص اسید فولیک ممکن است به کاهش سطح هموسیستئین و خطر بیماری قلبی در افراد مبتلا به بیماری کلیوی کمک کند.
حرف آخر
اسید فولیک یک ویتامین ضروری است که برای حفظ سلامت به خصوص در دوران بارداری بسیار مهم است. این ویتامین نقش مهمی در رشد و نمو سلول ها، تشکیل گلبول های قرمز خون و پیشگیری از نقایص مادرزادی دارد. با این حال، برای اطمینان از دریافت اسید فولیک کافی، بهتر است مکمل های اسید فولیک را هم از طریق خوردن غذاهای غنی از اسید فولیک و هم پس از مشورت با پزشک مصرف کنید.
