بعدی- درست مانند تلاش ورزشکاران برای افزایش استقامت بدنی خود; شما می توانید با ایجاد روحیه انعطاف پذیر بر چالش های زندگی غلبه کنید.
طبق گزارش Frau به نقل از Ink، گاهی اوقات کار و حتی فعالیت های ساده روزانه ممکن است طاقت فرسا به نظر برسد. وظایف جدید به فرد داده می شود در حالی که وظایف قبلی هنوز کامل نشده است. خستگی و ناامیدی در چنین شرایطی بسیار رایج است. کلید غلبه بر این منفی ها در زندگی در افراد نهفته است. با یادگیری هنر انعطاف پذیری می توانید نکات منفی زندگی را به فرصت هایی برای پیشرفت و موفقیت تبدیل کنید.
ورزشکاران با تحمل فشارهای جسمی و روحی و تکیه بر استقامت خود شاهد پیشرفت فوق العاده ای هستند. همه افراد می توانند با آموزش مغز خود به روشی خاص، برای رویارویی با روزهای سخت و پر استرس زندگی آماده شوند. با انجام این کار، فرد در واقع عزم درونی و انعطاف پذیری خود را بهبود می بخشد.
هر کسی می تواند در کار شکست بخورد. در حالی که برخی از این شکست ها ممکن است کوچک باشند و به سرعت فراموش شوند، برخی دیگر ممکن است بزرگ باشند و بر هر جنبه ای از زندگی یک فرد تأثیر بگذارند. تاب‌آوری یادگیری فرد را قادر می‌سازد تا بر موانع عمده در جنبه‌های مختلف زندگی خود غلبه کند و به حرکت رو به جلو ادامه دهد.
یکی یکی از نکات مهم در انعطاف پذیری یادگیری، تعیین اهداف کوچک است. تعهد به این اهداف کوچک و آسان یکی از راه های بهبود عزت نفس است. مهم این است که او با وجود راه سختی که پیش رو دارد به راه خود ادامه می دهد. غلبه بر مشکلات ممکن است در حال حاضر غیرممکن به نظر برسد، اما در نهایت باعث شادی و اعتماد به نفس پس از رسیدن به هدف می شود. تحمل این مشکلات در مقایسه با احساس ناراحتی و درماندگی طولانی مدت بسیار آسان به نظر می رسد.
نکته مهم دیگر این است که لازم نیست همه کارها را یکجا انجام دهید. در واقع برداشتن قدم های کوچک و پیشرفت روزانه در رسیدن به اهداف بزرگ موثرتر است. تاب آوری جنبه روانی نیز دارد. مدیتیشن، تمرکز حواس یا نوشتن در یک مجله قدردانی می تواند تاب آوری را افزایش دهد. اینها به کنترل استرس، حفظ نگرش مثبت و امیدوار ماندن کمک می کنند.
در نهایت، رفتن از شکست به موفقیت نیاز به عزم و اراده دارد. برای اکثر مردم، استقامت مستلزم پذیرش ناراحتی است. با غلبه بر این احساسات منفی، موفقیت و دستاوردها بیشتر نمایان می شود. وقتی ناامیدی ها را پشت سر بگذارید، متوجه می شوید که موفق تر از آن چیزی هستید که فکر می کردید. شکست ها دلیلی برای دست کشیدن از اهداف نیستند. با بهبود انعطاف پذیری و افزایش استقامت، از ثمره سخت کوشی خود نیز لذت خواهید برد. در نتیجه اعتماد به نفس خود را برای رویارویی با چالش های دیگر تقویت می کنید، در عبور از موانع اعتماد به نفس به دست می آورید و از احساس موفقیت و رضایت از دستیابی به اهداف خود لذت می برید.
ایجاد تاب آوری یک فرآیند مادام العمر است. پشتکار و تمایل به مقابله با درد و ناراحتی راه هایی برای تقویت توانایی شما برای غلبه بر چالش ها هستند. همیشه آسان نیست، اما بسیار مفید است.