ارتباط بین ویتامین B12 و افسردگی

ایسنا به نقل از سلامت نوشت: تحقیقات نشان می دهد که افسردگی و بی حالی می تواند نشانه کمبود ویتامین B12 باشد.

کمبود ویتامین B12 را می توان به راحتی با مکمل های غذایی یا تغییر در رژیم غذایی اصلاح کرد. بدن از ویتامین B12 برای ساخت گلبول های قرمز و حفظ سلامت سیستم عصبی استفاده می کند. سایر علائم رایج کمبود ویتامین B12 شامل ضعف عضلانی و یبوست است. بیش از نیمی از شرکت کنندگان در این مطالعه کمبود ویتامین B12 داشتند.

پروفسور هدر کلر یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: اثرات منفی کمبود ویتامین B12 قابل توجه است. این موضوع به ویژه در زمینه جمعیت سالمندی که نیاز به مراقبت طولانی مدت دارند، اهمیت دارد.

این مطالعه شامل 412 سالمند ورودی به خانه سالمندان بود که بیش از نیمی از آنها دارای سطوح پایین ویتامین B12 و 14 درصد کمبود این ویتامین بودند.

«افراد مسن معمولاً هنگام گذراندن وقت در خانه های سالمندان از افسردگی و تنهایی رنج می برند. کایلن پیسترر، نویسنده اصلی این مطالعه گفت: به همین دلیل است که ما باید هر کاری که می توانیم برای بهبود کیفیت زندگی و کیفیت مراقبت در این شرایط انجام دهیم.

غربالگری کمبود ویتامین B12 اولین قدم در هدف قرار دادن درمان B12 برای افرادی است که بیشترین سود را خواهند داشت.

سطح ویتامین B12 را می توان از طریق مکمل یا با مصرف غذاهایی مانند لبنیات، جگر، ماهی آزاد و تخم مرغ افزایش داد.