به گفته سازمان بهداشت جهانی، افراد زیادی در جهان هستند که از افسردگی فصلی رنج می برند. علائم شایع این اختلال شامل نوسانات خلقی مداوم و از دست دادن علاقه به فعالیت هایی است که در غیر این صورت لذت بخش بودند. علاوه بر این علائم، فرد مبتلا ممکن است تحریک پذیر شود و احساس ناامیدی، گناه و بی ارزشی را تجربه کند.
بی حالی، کمبود انرژی و خواب آلودگی، عدم تمرکز، میل به کربوهیدرات و کاهش میل جنسی از دیگر علائم اختلال عاطفی فصلی است.
به گزارش بازتاب آنلاین، افرادی که از این اختلال رنج می برند ممکن است در این دوره های افسردگی نیز دچار سوء مصرف الکل، اختلالات خوردن و اضطراب اجتماعی شوند. اسکات اندرسون، استاد بالینی در دانشکده پزشکی دیویس دانشگاه کالیفرنیا.
علت اختلال عاطفی فصلی
اندرسون می‌گوید: «تغییرات فصلی در میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید تأثیر زیادی بر افرادی که در معرض این نوع افسردگی هستند، می‌گذارد، به همین دلیل، این اختلال در ماه‌های سرد و تاریک زمستان که نور خورشید در اوج است، آشکارتر می‌شود.» پایین ترین نقطه در آسمان .
هنگامی که نور روز بسیار کم است، خوابیدن و بیدار شدن به موقع دشوار می شود و افراد مستعد افسردگی از اختلال عاطفی فصلی رنج می برند. شدت این نوع افسردگی در روزهای کوتاه و شب های بلند زمستان بیشتر می شود و به همین دلیل معمولا طولانی ترین شب سال یعنی شب یلدا برای افراد افسرده چندان خوشایند نیست.
پیشگیری از اختلال عاطفی فصلی
سازمان جهانی بهداشت چهار روش درمانی را برای پیشگیری از افسردگی فصلی پیشنهاد می کند:
1. از یک سبک زندگی سالم، از جمله تغذیه مناسب و ورزش منظم پیروی کنید و تا حد امکان از نور طبیعی روز استفاده کنید.
2. نور درمانی; نور درمانی از لامپ ها و جعبه های نور مخصوص برای شبیه سازی نور روز استفاده می کند
3. گفتار درمانی مانند مشاوره یا درمان شناختی رفتاری
4. درمان دارویی; روانپزشک برای تسکین علائم این اختلال به فرد مبتلا داروهای ضد افسردگی می دهد.
منبع:
