با افزایش نرخ چاقی و مشکلاتی که برخی برای دستیابی به اهداف کاهش وزن با آن مواجه هستند، بسیاری از مردم در سراسر جهان با هدف کاهش وزن موثر به روش های غیر سنتی روی می آورند.
به گزارش عصر ترکیه به نقل از الجزیره، در میان این روش های مدرن، «هیپنوتیزم» پدید آمده است که مبتنی بر آموزش ضمیر ناخودآگاه برای اتخاذ سبک زندگی سالم و کمک به کاهش وزن است.
رینا گرینبرگ، هیپنوتراپیست گفت که تجربه شخصی او از این روش عامل اصلی غلبه بر اعتیاد او به قند و شیرینی بوده است. او به وب‌سایت First For Women گفت: «من نمی‌توانستم تنها با استفاده از ذهن خودآگاهم تغییراتی را که نیاز داشتم ایجاد کنم. “برای دستیابی به تغییر پایدار، باید یاد بگیرم که چگونه از قدرت ضمیر ناخودآگاه خود برای دستیابی به سلامت جسمی و روانی بهینه استفاده کنم.”
هیپنوتیزم چیست؟
این راهی برای وارد شدن به یک حالت آرامش ذهنی عمیق است که در آن فرد از محیط خود جدا می شود و خود را در تجربیات درونی مانند احساسات، ادراک و تخیل غوطه ور می کند. در این صورت، فرد نسبت به پیشنهادات مثبتی که درمانگر به او دیکته می‌کند و هدفش تغییر رفتار و تغییر مفاهیم ناخودآگاهش است، پذیرا و حساس‌تر می‌شود.
به گفته سرویس بهداشت عمومی ایالات متحده، هیپنوتیزم درمانی یک روش درمانی است که با قرار دادن بیماران در حالت آرامش عمیق و به چالش کشیدن رفتارهای ناسالم، عاداتی مانند سیگار کشیدن یا پرخوری را از بین می برد.
هیپنوتیزم، جسیکا بوستون، به وب‌سایت Women’s Health توضیح می‌دهد: «نقش درمانگر استفاده از تکنیک‌ها و روش‌های مختلف در واکنش فرد به هیپنوتیزم برای برنامه‌ریزی مجدد الگوهای فکری پیرامون سلامتی و عادات غذایی ناسالم و ایجاد عادات رفتاری جدید برای کمک به کاهش وزن است.» اضافه وزن ناخواسته
سوزان هپبورن، کارشناس کاهش وزن و هیپنوتیزم درمانگر سلبریتی ها به سان گفت که او رژیم غذایی را به مشتریانش توصیه نمی کند، بلکه سعی می کند طرز فکر آنها را تغییر دهد و اعتماد به نفس آنها را تقویت کند تا اشتهای خود را سرکوب کنند و یاد بگیرند که همه چیز را در حد اعتدال مصرف کنند. هپبورن همچنین از آنها می‌خواهد که هر روز تصویر ایده‌آل بدن خود را تجسم کنند تا آن را دست‌یافتنی‌تر کنند.
وی ادامه داد: وارد مغز این افراد می شوم و انگیزه های واقعی او را برای غذا خوردن کشف می کنم و مغز او را دوباره برنامه ریزی می کنم و فایل هایی را که باعث افزایش وزن یا انجام رفتارهای ناسالم می شود را پاک می کنم و فایل های جدید مرتبط با پیدا کردن آنها را جایگزین می کنم. جایگزین های سالم “مصرف غذا و ورزش خود را کاهش دهید.”
سوزان که در هر جلسه تقریباً 300 کیلوگرم اضافه می کند، تأیید می کند که این روش به او کمک کرد در سه جلسه اول 6 تا 8 کیلوگرم وزن کم کند و کاهش وزن ادامه یابد.
هیپنوتیزم چقدر در کاهش وزن موثر است؟
برخی شواهد نشان می دهد که این روش ممکن است یک روش موثر برای درمان چاقی باشد. از جمله مطالعه منتشر شده در مجله طب مکمل و جایگزین در سال 2022، که نشان داد هیپنوتیزم منجر به کاهش وزن و تغییرات قابل توجهی در سطح لپتین در افراد چاق می شود. (لپتین هورمونی است که با ارسال سیگنال به مغز اشتها را کنترل می کند.)
در یک مطالعه تصادفی که در سال 2018 در ژورنال Obesity منتشر شد، افرادی که از خود هیپنوتیزمی استفاده کردند به طور قابل توجهی کالری دریافتی خود را کاهش دادند و وزن بیشتری نسبت به افرادی که از این روش استفاده نکردند کاهش دادند. شرکت کنندگان در گروه هیپنوتیزم به طور متوسط در طول یک سال 9.6 کیلوگرم وزن کم کردند، در حالی که گروه کنترل 5.6 کیلوگرم وزن کم کردند. این مطالعه همچنین نشان داد افرادی که نحوه استفاده از هیپنوتیزم را یاد گرفته‌اند اما به طور منظم آن را تمرین نمی‌کنند به طور متوسط 6.5 پوند وزن کم کرده‌اند.
ترویج تغییر پایدار
در حالی که اکثر برنامه‌های کاهش وزن در درازمدت جواب نمی‌دهند، شواهد محدود نشان می‌دهد که استراتژی‌های مبتنی بر مغز مانند هیپنوتیزم کاهش وزن را در طول زمان آسان‌تر می‌کنند و تغییرات طولانی‌مدت سبک زندگی را هدف قرار می‌دهند.
در یک مطالعه منتشر شده در مجله روانشناسی بالینی در سال 1985 که در آن 109 نفر درمان رفتاری را با یا بدون هیپنوتیزم دریافت کردند، هر دو مداخله منجر به کاهش وزن قابل توجه در پایان یک برنامه 9 هفته ای و پیگیری پس از 2 سال و 8 شد. ماه ها نشان داد که گروه هیپنوتیزم به کاهش وزن ادامه داد، گروه کنترل نشان داد که گروه تغییر کمتری نشان داد.
مراقبت های بعد
هیچ شواهد علمی تایید شده ای برای نقش هیپنوتیزم به عنوان یک درمان مستقل وجود ندارد، اما زمانی که با یک برنامه رفتاری و یک رژیم غذایی سالم ترکیب شود بسیار موثر است و می تواند به عنوان یک انگیزه قوی برای هدایت شما در مسیر درست استفاده شود. او نجات را می دانست.
این نتیجه یک مطالعه است که در سال 2009 توسط کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده منتشر شد و نشان داد که هیپنوتیزم موثر است. یکی از بین سه روش درمانی مکمل، این درمان مبتنی بر شواهد برای درمان چاقی است و نباید به تنهایی به عنوان یک درمان جادویی استفاده شود، بلکه باید با محدودیت کالری و ورزش ترکیب شود.
آیا هیپنوتیزم بی خطر است؟
وب سایت HealthOnline گزارش می دهد که کنترل ذهن، یا انجام کاری برخلاف میل شما، بزرگترین تصور غلط در مورد هیپنوتیزم است. بر خلاف افسانه، هیپنوتیزم درمانی از دست دادن کنترل نیست، بلکه به این معنی است که کنترل را از درون به دست می‌آورد و درمانگر نمی‌تواند آنقدر فرد را کنترل کند که برخلاف میل خود کاری انجام دهد.
هیپنوتیزم در اکثر موارد زمانی که تحت نظارت یک درمانگر حرفه ای انجام شود ایمن تلقی می شود. البته هر فرد با در نظر گرفتن سن، جنسیت یا شرایط محیطی به اقدامات هیپنوتیزم متفاوت پاسخ می دهد. مطالعات نشان داده است که توانایی تحت تاثیر قرار گرفتن پس از چهل سالگی افزایش می‌یابد و زنان بدون در نظر گرفتن سنشان بیشتر پاسخگو هستند.
با این حال، قبل از انجام این نوع درمان باید با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است برای برخی افراد با سابقه روان پریشی، هذیان، اختلالات شخصیتی خاص یا اختلالات خوردن مناسب نباشد. به گزارش وب سایت Women’s Health، ابتلا به برخی بیماری های حاد مانند سرطان ممکن است از چنین درمان هایی جلوگیری کند.