به گزارش سرویس ترجمه پی ام آپ، آب به حذف سدیم و مواد زائد از خون کمک می کند و همچنین رگ های خونی را باز نگه می دارد و باعث می شود خون حاوی مواد مغذی حیاتی آزادانه به کلیه ها برسد و مواد مغذی لازم را به کلیه ها منتقل کند. علاوه بر این، نوشیدن آب کافی به تولید ادرار بیشتر کمک می کند، که باکتری های عامل عفونت را دفع می کند، بنابراین آب به طور بالقوه خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیوی را کاهش می دهد، اما متأسفانه بسیاری از مردم در زمستان به دلیل هوای سرد تمایلی به ادرار کردن ندارند. آنها آب می نوشند، بنابراین کم آب می شوند و خطر ابتلا به سنگ کلیه افزایش می یابد.
نداشتن آب کافی در بدن باعث تجمع مواد زائد در بدن می شود و احتمال سنگ کلیه را افزایش می دهد که باعث درد شدید و آسیب به سیستم ادراری می شود.شایع ترین علائم گزارش شده توسط افراد مبتلا به سنگ کلیه عبارتند از: درد شدید در ناحیه ناحیه کمر و پهلو، تهوع، استفراغ، خون در ادرار، سوزش در هنگام ادرار، ناتوانی در دفع ادرار، تب و لرز، تیره شدن و بدبو شدن ادرار.
رژیم غذایی حاوی سنگ علاوه بر کم آبی، خطر تشکیل سنگ کلیه را نیز افزایش می دهد و سابقه خانوادگی نیز در این زمینه موثر است. برخی از شرایط پزشکی مانند فشار خون بالا، دیابت، چاقی، پوکی استخوان، نقرس، کیست کلیه، بیماری پاراتیروئید، بیماری التهابی روده و اسهال مزمن نیز منجر به سنگ کلیه می شوند.
به گفته متخصصان، افراد برای جلوگیری از کم آبی بدن باید حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشند. همچنین توصیه می شود غذاهای مرطوب کننده مانند کاهو، خیار، کرفس، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، ماست، شیر بدون چربی و سوپ را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید.