تقریباً 70 میلیون نفر در سراسر جهان با مشکلات مزمن خواب روبرو هستند. خواب ناکافی ممکن است خطر ابتلا به مشکلات مختلف سلامتی ، از جمله بیماری هایی مانند کاهش توانایی های ذهنی (رگرسیون شناختی) و آلزایمر (زوال عقل) را افزایش دهد.
براساس اخبار پزشکی امروز و گزارش انتخابات ؛ برای اولین بار ، یک مطالعه جدید نوسانات هماهنگ در هنگام خواب را تعریف می کند ، سیستم گلایمفاتیک مغز را برای از بین بردن زباله های مرتبط با بیماریهای عصبی مانند آلزایمر و پارکینسونون بسیج می کند. در این مطالعه از مدل موش برای بررسی این روند استفاده شد.
محققان همچنین دریافتند که Zolpidem (Ambion) می تواند این نوسانات طبیعی را متوقف کند و در نتیجه روند تمیز کردن مغز را در هنگام خواب مختل کند.
به خصوص تحقیقات اخیر نشان می دهد که خطر رشد زوال عقل در افراد بالای 55 سال دو برابر شده است و مهم است که تمام عواملی را که ممکن است منجر به مشکلات روانی و رشد زوال عقل شود ، در نظر بگیرید.
اگرچه پزشکان به بزرگسالان توصیه می کنند که هر شب حداقل 7 ساعت خواب با کیفیت دریافت کنند ، اما آمار نشان می دهد که بسیاری از افراد مشکلات خواب دائمی مانند بی خوابی و آپنه خواب را تجربه می کنند.
داده های 2022 نشان می دهد که 39 ٪ از بزرگسالان آمریکایی بالای 45 سال نمی توانند خواب کافی داشته باشند.
مطالعات قبلی نشان داده است که خواب ناکافی می تواند خطر ابتلا به مشکلات مغزی مانند کاهش توانایی های ذهنی و زوال عقل را افزایش دهد.
ناتالی هاگلوند ، یک محقق پس از تحصیلات در دانشگاه های کپنهاگ و آکسفورد ، امروز به اخبار پزشکی توضیح داد: “خواب به مغز زمان می دهد تا روی کارهای اساسی مانند کنار گذاشتن جهان خارج و تمیز کردن نظارت و ضایعات ایمنی تمرکز کند. . “کمبود خواب با مشکلات روانی و بیماری های مغزی همراه است.”
آیا قرص های خواب می توانند به کاهش سلامت مغز کمک کنند؟ بررسی تمام عوامل مؤثر بر رگرسیون شناختی اکنون بیشتر از همیشه ضروری است ، به ویژه به این دلیل که تحقیقات اخیر نشان داده است که خطر زوال عقل بیش از دو برابر در افراد بالای 55 سال افزایش می یابد.
هاگلوند نویسنده اصلی مطالعه ای است که توضیح می دهد که در یک مدل موش ، در مجله سلولی و برای اولین بار در یک مدل موش منتشر شده است که مغز سیستم گلایمفاتیک مغز را فعال می کند تا نوسانات همزمان و زباله در مغز را از بین ببرد.
این مطالعه همچنین گزارش شده است که قرص خواب آلوده zolpidem (Ambion) می تواند این نوسانات را سرکوب کند و مغز می تواند روند تمیز کردن را در طول خواب مختل کند.
چه چیزی سیستم تمیز کردن مغز را فعال می کند؟
در این مطالعه ، محققان از فن آوری های مختلف برای ضبط فعالیت های موش های بیدار و خواب مغز استفاده کردند.
در طول خواب غیر Rem ، آنها مشاهده کردند که انتشار آهسته و هماهنگ نوراپی نفرین (یک انتقال دهنده عصبی) در خون مغز و مایع نخاعی مغزی (BOS) که سیستم گلیفیک مغز را بسیج می کند.
پروفسور Maken Nedregaard از روچستر و دانشگاه کپنهاگ گفت: “برخلاف سایر قسمت های بدن ، هیچ عروق لنفاوی در مغز انسان وجود ندارد تا زباله ها و سلول های مرده را از بدن خارج کند.” “در عوض ، مغز از مایع نخاع مغز برای شستن بافت مغز و از بین بردن مولکولهای ناخواسته استفاده می کند.”
وی افزود: “سیستم نظافت مغز ، به نام Glimfatik ، فقط در خواب غیرقانونی فعال است.” این به دلیل نوراپینفرین است که هر 50 ثانیه در طول خواب غیر Rem با حلقه های آهسته آزاد می شود و باعث تنگ شدن و گسترش رگ های خونی می شود. این فرآیند به مایع نخاع مغز اجازه می دهد تا به طور موثر آن را از عروق به مغز شستشو دهد. “
داروهای دارویی و اختلالات سیستم گلایمفاتیک مغز
محققان همچنین بررسی کردند که آیا داروهای خواب می توانند نوسانات طبیعی مورد نیاز برای عملکرد سیستم گلایمفاتیک را تقلید کنند. آنها روی آرامش زولپیدم متمرکز شدند.
نتایج نشان داد که Zolpidem می تواند جلوی انتشار نوراپی نفرین را بگیرد و در نتیجه سیستم گلیفات را در طول خواب مختل کند.
هاگلوند ، “داروهای خواب می توانند راهی سریع برای خوابیدن فراهم کنند ، اما کار ما می تواند از اثرات مفید خواب طبیعی و ترمیمی محروم شود.” “این یافته ها نشان می دهد که قرص های خواب فقط باید برای مدت کوتاهی و به عنوان آخرین راه حل استفاده شوند.”
وی تأکید کرد: “خواب مهم است زیرا مغز به انجام کارهای اساسی مانند تمیز کردن زباله ها می دهد.” “در مقابل ، قرص های خواب مانع از آزاد شدن دستگاه های عصبی که سیستم گلایمفاتیک را اجرا می کنند و از کار درست مغز جلوگیری می کنند.”